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經(jīng)常上火多吃8種食物

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在我們的生活中，不可避免的總是會(huì )遇到各種事情，一著(zhù)急就會(huì )上火。而上火之后，就會(huì )出現頭暈，口干舌燥，口苦，小便發(fā)黃等等癥狀，不少人也會(huì )牙疼，眼屎多，這些癥狀都不是很?chē)乐?，但是也?huì )讓身體不舒服，經(jīng)常上火多吃8種食物，為您帶來(lái)好身體。

防治“上火”的辦法有多種，其中飲食療法具有很多優(yōu)點(diǎn)。上火人群適合的食品：

梨：有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效。

桑椹（即桑果）：營(yíng)養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質(zhì)，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。

西瓜：為夏秋消暑降火的佳品，營(yíng)養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營(yíng)養成分，且價(jià)廉易得。

百合：富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺。

荸薺：味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。

蓮藕：富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。

苦筍：味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。

菊花茶：可隨身攜帶、應用方便，適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發(fā)紅和尿黃便干等“上火”癥狀。

食療既可以吃到好吃的產(chǎn)品，同時(shí)也可以保證自己的身體健康，可以說(shuō)是非常給力的好方法。上火之后，需要多吃水果和蔬菜，尤其是綠色的新鮮蔬菜，都會(huì )起到降火的作用。在上火的時(shí)候大家要少吃一些油膩食品，避免家中上火的癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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