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男人腎虛咋辦

男人最害怕的就是腎虛，因為腎虛會(huì )對身體健康帶來(lái)極大的隱患，會(huì )產(chǎn)生氣喘。耳鳴、虛汗、頭暈、腰膝酸軟、體弱無(wú)力、失眠等癥狀，腎虛往往是因為平時(shí)的生活工作壓力過(guò)大，加上習慣性熬夜導致，腎虛咋辦?腎虛的調理方法有哪些?

腎虛了就需要補，一般來(lái)說(shuō)建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會(huì )有所幫助，但這些食物只會(huì )短時(shí)間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

平時(shí)在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲(chóng)草、枸杞等等，方便快捷。

男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬(wàn)別著(zhù)急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會(huì )好的!

目前人們最常見(jiàn)的補腎方法有食補和藥補兩種。在一般情況下的強身健體，可以通過(guò)食補來(lái)進(jìn)行補腎，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補腎食物。

中醫理論認為腎虛腎虧是男女都會(huì )出現的癥狀，而很多男性朋友會(huì )因為腎虛導致早泄陽(yáng)痿等性功能的障礙，會(huì )給自身和家庭帶來(lái)許多的不和諧因素，所以如果得了腎虛就一定要及時(shí)治療，除了找醫生治療以外，還要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，積極鍛煉身體。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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