黑咖啡飯前喝還是飯后喝減肥并沒(méi)有明確規定,減肥期間可以適當喝黑咖啡,其中的咖啡因可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于減肥。最好在飯后喝,避免飯前喝黑咖啡刺激胃腸道,引起身體不適。
單獨喝黑咖啡不能減肥,只能夠幫助減肥。其中含有的咖啡因可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于分解脂肪。一般建議在飯后半小時(shí)喝,不會(huì )增加胃腸帶負擔。如果在空腹的時(shí)候喝黑咖啡,其中的咖啡因等物質(zhì)會(huì )刺激大腦神經(jīng),尤其對于低血糖、貧血患者,空腹喝咖啡更容易導致頭暈、心跳等癥狀。
同時(shí)需要注意的是,自身患有胃病的人不建議喝黑咖啡,避免出現胃腸道不適的癥狀,如腹痛、惡心等。
減肥期間建議在飯后黑咖啡,另外減肥還需要避免高熱量食物的攝入,以清淡飲食為主,多運動(dòng)鍛煉。
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