半月板損傷是一種常見(jiàn)的關(guān)節疾病,但是也有很多的危害,給人們的生活帶來(lái)了很多的不便。其實(shí),半月板損傷時(shí)完全可以預防的。如何預防半月板損傷呢?
第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險。如上下公車(chē)或上下樓的時(shí)候,不要過(guò)于匆忙,可借助扶手幫助穩定身體再邁步走,有職業(yè)習慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二、早期診斷處理及時(shí),沒(méi)有較大的血腫,癥狀不是很?chē)乐?,如無(wú)膝關(guān)節“卡”、“交鎖”的現象,股四頭肌無(wú)萎縮現象,中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術(shù)的,可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動(dòng),但也要在一年半至兩年以后。
第三、運動(dòng)前要充分做好準備活動(dòng),將膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。要加強股四頭肌的力量練習。股四頭肌力量加強了,落在膝關(guān)節的負擔量相應就會(huì )減少。
第四、另外不要在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行劇烈的運動(dòng),以免因反應遲鈍、活動(dòng)協(xié)調性差而引起半月板損傷。
第五、除了注意運動(dòng)姿勢和運動(dòng)的強度外,要注意運動(dòng)保護,如佩戴運動(dòng)護具防止運動(dòng)中的意外損傷。
第六、半月板破裂輕者,疼痛很快就會(huì )消失,可按一般運傷處理。如果出現“交鎖”,應立即施行手術(shù)解除交鎖,最大限度的恢復半月板功能。
如何預防半月板損傷呢?以上為大家介紹了六種預防的方法,希望對大家能夠有所幫助。此外還有要注意的就是臨床上半月板損傷的發(fā)生并不少見(jiàn),但是我們也要及時(shí)治療,只有這樣才能對自己的身體負責,祝您生活愉快。
169次播放 2024-11-20
74718次播放 2021-05-10
26527次瀏覽
58165次瀏覽
63961次瀏覽
56564次瀏覽
58906次播放 2019-10-25
59862次播放 2019-10-25
50629次播放 2019-10-25
53935次瀏覽
0次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
1次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
2次瀏覽 2025-08-01
1次瀏覽 2025-08-01
2次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
1次瀏覽 2025-08-01
377次瀏覽 2024-09-25
1次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
2次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
642次瀏覽 2024-01-05
1次瀏覽 2025-08-01
2次瀏覽 2025-08-01
0次瀏覽 2025-08-01
2次瀏覽 2025-08-01
4474次瀏覽
4438次瀏覽
4340次瀏覽
4324次瀏覽
4390次瀏覽