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怎樣預防眩暈癥呢

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眩暈癥其實(shí)并不可怕，只要找對發(fā)病根源，也是很好治療的，所以，眩暈癥患者在患病期間不要單獨外出，防止發(fā)作，出現事故，那么，眩暈癥患者在日常生活中該怎樣預防眩暈癥呢?下面我們簡(jiǎn)單介紹一下。

第一、在飲食方面，患者應該多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含鹽量過(guò)高、甜食或非常油膩的食的食物，戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇以及豆類(lèi)、豆制品等。

第二、保持良好的心態(tài)與愉悅樂(lè )觀(guān)的心情是預防的關(guān)鍵步驟。

第三、保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室與整個(gè)屋子處于安靜的環(huán)境下，不要出現嘈雜的聲音。

第四、保持室內空氣的新鮮與流通，經(jīng)常開(kāi)窗透氣。在適宜的氣候下，經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

第五、平時(shí)的工作與生活中不要過(guò)于憂(yōu)慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡(jiǎn)單的娛樂(lè )活動(dòng)，以此轉移注意力。

條六、要進(jìn)行飲食調養。 眩暈癥病人的飲食應以富有營(yíng)養和新鮮清淡為原則。要多食蛋類(lèi)、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類(lèi)、辣椒等。營(yíng)養豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。對因貧血、白細胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應以營(yíng)養調理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會(huì )使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥的人應當慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應適當控制水和鹽的攝入量?，F代醫學(xué)認為，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

最后一點(diǎn)要進(jìn)行精神調養。眩暈癥病人的精神調養也是不容忽視的。憂(yōu)郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內動(dòng)，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應胸懷寬廣，精神樂(lè )觀(guān)，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數十分重要。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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