如果適量吃深海魚(yú)油,一般可以長(cháng)期吃;若過(guò)量吃深海魚(yú)油,則不可以長(cháng)期吃。具體分析如下:
1.可以:深海魚(yú)油具有健腦益智的功效,而且也可以清除血管壁上的膽固醇以及硬化斑塊,適量的吃可以保護心腦血管的健康。如果長(cháng)期適量吃,一般是可以的,不會(huì )對身體健康造成較大的不良影響,無(wú)需過(guò)度擔憂(yōu)。
2.不可以:如果長(cháng)期過(guò)量吃深海魚(yú)油,此時(shí)通常不可以,可能會(huì )導致體內熱量攝入過(guò)多,也容易影響其他種類(lèi)的脂肪攝入量,甚至還會(huì )導致膽固醇偏高的情況,對身體健康是極為不利的。此外,長(cháng)期過(guò)量吃深海魚(yú)油,還可能影響胃腸道功能,引起腹瀉、口臭等不適。
在日常生活中,應該養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,也不要長(cháng)時(shí)間過(guò)量吃一種食物,以免對身體健康產(chǎn)生影響。
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