耳石癥有很高的復發(fā)率，耳石癥患者治愈后面臨的最主要問(wèn)題就是如何防止復發(fā)。但由于大多數耳石癥患者是原發(fā)性的，并未發(fā)現明確的具體原因，預防耳石癥復發(fā)缺乏具體的針對性措施。那么，下面介紹一下耳石癥該怎樣預防?

1、改善睡眠，避免熬夜。研究發(fā)現，耳石癥患者有很大一部分存在睡眠不足的問(wèn)題，有些是因為熬夜打牌，有些是因為焦慮失眠，有些是因為生活習慣，總之睡眠不足或不正常，出現耳石脫落導致發(fā)病。

2、避免過(guò)勞。有些患者在過(guò)勞后突然發(fā)病，可能與過(guò)勞導致耳石松動(dòng)，最終引起脫落而發(fā)病。

3、合理營(yíng)養，預防感冒。研究發(fā)現，一部分耳石癥患者發(fā)病前存在營(yíng)養不足，免疫力降低、感冒等前期表現。炎癥、手術(shù)等均可誘發(fā)發(fā)病。所以，加強營(yíng)養，提高抵抗力可能會(huì )減少耳石癥的發(fā)作。

4、科學(xué)鍛煉，運動(dòng)有度。隨著(zhù)人們對健康的重視，渴望通過(guò)某種方法達到提升健康的目的，于是社會(huì )上出現了各種各樣的鍛煉方法和養生術(shù)，其中魚(yú)龍混雜，令人莫衷一是。有跳舞派，有暴走派，有拍手派，有撞墻派，等等等等。不管怎樣，避免傷害身體組織是基本原則，也不要因為某項運動(dòng)有益而過(guò)度運動(dòng)，因為“過(guò)猶不及”。極端的例子是一位資深撞墻“傳人”，在一次撞墻過(guò)后耳石脫落。還有一位是足球健將，在撞球摔倒后耳石大量脫落。

5、耳鳴耳聾要重視。耳鳴耳聾患者往往是內耳微循環(huán)出了問(wèn)題，這時(shí)候迷路缺血，代謝障礙，造成耳石膜代謝障礙，耳石會(huì )出現松動(dòng)、脫落，導致發(fā)病?！案焕?，地動(dòng)山搖”，耳石的根基就是耳石膜，一旦耳石膜出現問(wèn)題，耳石就很容易脫落。所以，如果有耳鳴耳聾必須要重視，盡早治療。

6、積極控制血壓、血糖、血脂等心血管病危險。研究發(fā)現，心血管疾病的危險因素同樣是耳石癥的危險因素。所以預防耳石癥復發(fā)和預防心血管疾病一樣。

7、適當補充維生素D和鈣質(zhì)。研究發(fā)現，隨著(zhù)骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)展，耳石癥的發(fā)生率也在增加。耳石的主要成分和骨質(zhì)類(lèi)似，其代謝也有相似之處。所以，預防骨質(zhì)疏松也同樣在預防耳石癥。

8、及時(shí)治療，復位完全。這一點(diǎn)非常重要。有些患者患了耳石癥，復位治療后感覺(jué)不暈了就以為痊愈了，于是便決定停止繼續治療，其實(shí)沒(méi)有癥狀并不一定表示完全復位，還需要眼震完全消失，結果過(guò)一段時(shí)間，甚至幾天后會(huì )出現再次脫落發(fā)病。不光耳石復位要完全，很多耳石膜缺血的患者還需要更長(cháng)一段時(shí)間的藥物治療來(lái)改善耳石膜“土壤”，達到改善“耳石地基”的目的，只有耳石根基牢固了，才能使耳石穩穩地在耳石膜上長(cháng)結實(shí)，才不容易脫落。