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腳后跟酸疼是怎么回事

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腳后跟酸疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨質(zhì)增生、過(guò)度勞累、外傷等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、調整運動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長(cháng)時(shí)間站立、行走姿勢不當等因素有關(guān)，通常表現為晨起第一步疼痛、足底緊繃感等癥狀?；颊呖勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥。日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓練，避免穿硬底鞋。

2、跟腱炎

跟腱炎可能與運動(dòng)量突然增加、跟腱反復牽拉等因素有關(guān)，通常表現為跟腱部位腫脹、活動(dòng)時(shí)疼痛加劇等癥狀?；颊呖勺襻t囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬腸溶膠囊、依托考昔片等藥物?；謴推趹獪p少跑跳動(dòng)作，使用足跟墊減輕壓力。

3、骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生可能與年齡增長(cháng)、關(guān)節退行性變等因素有關(guān)，通常表現為骨刺刺激周?chē)M織引發(fā)的持續性鈍痛?；颊呖勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、骨肽片、玻璃酸鈉注射液等藥物改善關(guān)節功能。超重者需控制體重以減輕足部負荷。

4、過(guò)度勞累

長(cháng)時(shí)間行走或站立可能導致足部肌肉疲勞性酸痛，通常表現為雙側對稱(chēng)性不適，休息后緩解。建議每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合足底按摩。選擇有緩沖功能的運動(dòng)鞋，避免連續多日高強度活動(dòng)。

5、外傷

足跟部撞擊傷或扭傷可能導致局部軟組織損傷，通常伴隨淤青、壓痛等癥狀。急性期可冰敷10分鐘緩解腫脹，48小時(shí)后改用熱敷。若出現持續疼痛或活動(dòng)障礙，需排除跟骨骨折可能，及時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)檢查。

日常應注意選擇鞋跟高度2厘米左右的支撐性鞋子，避免赤腳行走。每日可進(jìn)行提踵訓練增強足部肌力，方法為扶墻緩慢踮腳保持10秒后放松，重復進(jìn)行。若疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，建議盡早就醫排查類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)等全身性疾病?？刂泼咳詹綌翟诤侠矸秶?，肥胖人群需通過(guò)飲食調節與游泳等低沖擊運動(dòng)減輕足部壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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