預防老年癡呆有哪些措施?老年癡呆給患者朋友的健康和生活都帶來(lái)了很大的影響,為了減少老年癡呆的發(fā)生,大家一定要學(xué)會(huì )預防,那么預防老年癡呆癥有哪些措施呢?下面我們就來(lái)了解一下吧!
預防老年癡呆有哪些措施?
1、加強鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運動(dòng),如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。
2、起居飲食要有規律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,可多吃些魚(yú)類(lèi)食品,適當補充體內維生素e。
3、防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類(lèi)食品,如山藥、大棗、薏米。
4、注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節。
5、注重精神調養。要注重調養七情之氣,保持樂(lè )觀(guān)情緒,減少憂(yōu)愁和煩惱。
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