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胃竇炎患者能運動(dòng)嗎

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胃竇炎患者能運動(dòng)嗎?胃竇炎患者是有必要進(jìn)行一些適合自已的運動(dòng)的，加強了一些適度的運動(dòng)鍛煉，可以提高我們患者的抵抗能力，減少了疾病的復發(fā)，還可以促進(jìn)我們的身心健康，下面我們來(lái)講一下胃竇炎患者適合做些什么運動(dòng)。

1.體轉運動(dòng)

預備：目視前方，兩臂下垂，兩腿自然開(kāi)立，同肩寬。

動(dòng)作: 下肢固定不動(dòng)，上體以腰為軸左右轉動(dòng)。兩手半握拳，兩臂隨上體的轉動(dòng)自然擺動(dòng)。

運動(dòng)強度

慢性胃炎運動(dòng)以中小強度為最佳，切忌盲目增大運動(dòng)強度，急于求成。腹部按摩手法由輕至重，太極拳可以先進(jìn)行部分動(dòng)作練習逐步過(guò)渡到全套動(dòng)作，步行運動(dòng)強度控制在2-3千米/小時(shí)，體轉運動(dòng)每次做300-400次。

運動(dòng)時(shí)間

每次控制在30-60分鐘之間，開(kāi)始時(shí)早晚各一次，腹部按摩每天分時(shí)段進(jìn)行3-4次。

2、太極拳

打太極拳，可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善尾部的營(yíng)養狀態(tài)，增加腸胃的蠕動(dòng)。如果長(cháng)期堅持打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎癥的逐漸消失，使腸胃功能逐漸恢復正常。

3.散步

是一種適合中老年人慢性胃竇炎患者的康復運動(dòng)。散步時(shí)，機體的整個(gè)內臟器官都處于微微顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地前后收縮，橫膈肌上下運動(dòng)，這對腸胃來(lái)說(shuō)，可以起到有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而收到提高腸胃消化功能的效果。

運動(dòng)頻率

散步、太極拳和體轉運動(dòng)至少每天1次，也可以早晚各1次，腹部按摩可每天分時(shí)段進(jìn)行3-4次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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