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胃竇炎適合什么樣的運動(dòng)

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胃竇炎患者不可以作一些過(guò)于激烈的運動(dòng)，不管是什么年齡段的，只要是胃竇炎的患者在運動(dòng)上面都在慎重，適當的運動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，提高我們身體的新陳代謝，那么，胃竇炎適合什么樣的運動(dòng)呢?下面我們來(lái)介紹一下。

胃竇炎患者可以參加的運動(dòng)包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車(chē)等。內養功中最簡(jiǎn)單易學(xué)的就是腹式呼吸，在于使腹部隨著(zhù)一呼一吸的動(dòng)作，逐漸形成明顯的弛緩運動(dòng)，做到意守丹田(丹田在小腹正中，肚臍下三橫指寬處)。鍛煉時(shí)以自然舒適為度，可以坐也可以平臥，思想集中，意識到丹田，排除雜念，想象一個(gè)乒乓球大小的氣團在此旋轉。每天練l至2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長(cháng)時(shí)間。經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉，則能做到意氣相和。如有條件也可以學(xué)習練習太極拳、八段錦、五禽戲，但氣沉丹田必為首要，這樣才會(huì )有明顯效果。

另外還有跪姿前傾。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3-5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。應保持有規律的生活習慣及良好的情緒狀態(tài)，積極配合藥物治療，多食營(yíng)養豐富、易于消化的食物。

需要注意的是，胃竇炎的治療還是需要比較長(cháng)的時(shí)間的，所以說(shuō)患者應該有耐心，建議能夠重視積極開(kāi)始治療，注意患者的飲食習慣的改變，祝你健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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