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腰肌勞損該怎么治

在生活中，很多朋友的工作非常的累，在工作過(guò)程中，腰部承受著(zhù)很大的壓力，所以經(jīng)常會(huì )感到腰部非常的疼痛，這會(huì )嚴重的影響大家的身體健康，還會(huì )引起腰肌勞損這種疾病，那么，患有腰肌勞損該怎么治呢?請看下文的介紹：

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預防腰肌勞損的方法之一。

2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準備活動(dòng)。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。

5、防止過(guò)勞，人就像一臺機器一樣，過(guò)度的運轉或超負荷的使用，必然會(huì )導致某些部件或整個(gè)機器的損害。腰部作為人體運動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸，這是預防腰肌勞損的方法之一。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊，這是預防腰肌勞損的方法之一。

7、注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節制飲食，加強鍛煉是必要的，這是預防腰肌勞損的方法之一。

看了上面的介紹，希望各位腰肌勞損患者可以知道該怎么治療自己的疾病。各位朋友一定要注意，在患上疾病之后，一定要注意進(jìn)行藥物治療，有的患者是離不開(kāi)藥物的，所以大家不要總是擔心吃藥會(huì )有副作用，如果不吃藥的話(huà)，疾病發(fā)展的會(huì )很快，這樣會(huì )嚴重的傷害大家的身體。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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