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如何防治膝關(guān)節炎

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以目前膝關(guān)節炎的發(fā)病率來(lái)看，大家不能再忽視膝關(guān)節炎的預防了，也許我們自己也會(huì )被這種疾病給威脅，所以我們要在我們能掌握情勢的時(shí)候積極主動(dòng)的采取預防措施，否則等疾病發(fā)生時(shí)就一切都晚了，那么，如何防治膝關(guān)節炎呢？

骨科醫院的專(zhuān)家指出：疾病的發(fā)展會(huì )給患者的膝關(guān)節帶來(lái)永久性的損害，患者以后的生活都會(huì )在疾病帶來(lái)的痛苦中度過(guò)，為了能避免受到疾病的危害，我們大家一定要在生活中做好預防措施。

1、在參加體育鍛煉前一定要重點(diǎn)對膝關(guān)節“熱身”，在膝關(guān)節充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加劇烈運動(dòng)。壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節;不要過(guò)長(cháng)時(shí)間練習太極拳，因為太極拳當中有較多的持續緩慢的下蹲位動(dòng)作，造成膝關(guān)節的負擔過(guò)重增加磨損。這些都能避免我們的膝關(guān)節在活動(dòng)中受到損傷，因為膝關(guān)節損傷是引發(fā)膝關(guān)節炎的原因，大家在生活中要盡量的避免。

2、在飲食方面，要多注意飲食的影響，飲食中要者如足夠的蛋白質(zhì)和微量元素，因為這些是我們的身體進(jìn)行新陳代謝的必須五，如果缺乏就會(huì )對我們的健康造成很大的影響，所以我們要糾正挑食、偏食的壞習慣，以免阻止了各種營(yíng)養的攝入和吸收，影響了身體的正常代謝。

3、在生活和工作當中要注意避免長(cháng)時(shí)間下蹲，因為下蹲會(huì )使膝關(guān)節承受的重量增大，所以在生活中要注意這一點(diǎn)，以免引發(fā)膝關(guān)節炎的癥狀。還有喜歡穿高跟鞋的女性朋友要注意了，雖然穿上高跟鞋能使女性變得更有氣質(zhì)，但是女性要合理的安排自己穿高跟鞋的時(shí)間，盡量的避免穿著(zhù)高跟鞋走長(cháng)路，因為這對膝關(guān)節的沖擊力是很大的，也會(huì )加大膝關(guān)節的磨損，不利于疾病的預防。

怎樣預防膝關(guān)節炎，大家能做到以上的預防嗎?健康是人生最寶貴的財富，而且是不可回收利用的資源，我們不能隨意的揮霍，要學(xué)會(huì )珍惜。膝關(guān)節炎的癥狀在嚴重以后可影響到患者的行走和關(guān)節的形狀，患者不僅會(huì )出現膝關(guān)節畸形，還有可能會(huì )導致患者殘疾，所以我們在生活中不能忽視了疾病的預防。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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