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直腸癌患者適合的運動(dòng)

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雖然直腸癌的發(fā)生幾率是越來(lái)越高，可是如果人們能在日常生活中做好預防工作，是完全可以避免該病的發(fā)生的。預防直腸癌的方法很多，最關(guān)鍵的是要養成良好的飲食習慣?？墒?，運動(dòng)鍛煉更是必不可少，比如有氧運動(dòng)，對于預防直腸癌很有幫助。

有氧運動(dòng)是人體在氧氣供應充足的條件下進(jìn)行的身體鍛煉，一般心率保持在150次/分鐘的運動(dòng)量為有氧運動(dòng)，因為這時(shí)血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點(diǎn)是強度低、有節奏、持續時(shí)間較長(cháng)。比如游泳、騎車(chē)、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運動(dòng)。

長(cháng)期堅持做有氧運動(dòng)不僅可以消耗體內脂肪，達到減肥瘦身效果;更重要的是它還可以增強機體免疫力、抗衰老，對于預防直腸癌有重要作用。

每天堅持步行1小時(shí)，可降低患腸癌機會(huì )1倍多，理想中的有氧運動(dòng)是每次至少半小時(shí)，每周3次。重要的是堅持、放松心情去做，這樣才會(huì )有效果。

所以，大家閱讀了以上內容后，從明天開(kāi)始，就積極的進(jìn)行體育鍛煉吧。尤其是身處職場(chǎng)上的年輕人，一定要注意多加運動(dòng)，比如上下班，可以選擇步行。周末進(jìn)行晨練，騎自行車(chē)等都是非常不錯的方法，都可以幫助大家遠離直腸癌的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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