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頭痛患者能參加哪些運動(dòng)

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頭痛是臨床最常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛類(lèi)型，臨床以發(fā)作性中重度、搏動(dòng)樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日?；顒?dòng)均可加重頭痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛，那么，頭痛患者能參加哪些運動(dòng)?

1.運動(dòng)性頭痛：是長(cháng)期休息后進(jìn)行運動(dòng)引起的頭痛發(fā)作，與運動(dòng)導致腦及頭頸部血管擴張有關(guān)。主要表現為運動(dòng)后立即出現局灶性神經(jīng)癥狀，接著(zhù)是持續幾分鐘的惡心，嘔吐較少發(fā)生，然后出現嚴重的一側搏動(dòng)性頭痛，持續幾小時(shí)后逐漸緩解，可反復發(fā)作。頭痛患者更容易發(fā)生運動(dòng)性頭痛。建議改變運動(dòng)方式，如以游泳取代跑步等，或者在運動(dòng)前半小時(shí)服用止痛藥物，都有助于緩解此類(lèi)頭痛。

2.良性運動(dòng)后頭痛：每次劇烈運動(dòng)后出現，任何運動(dòng)都可能引發(fā)，一般是突然發(fā)作，迅速痛到極點(diǎn)，然后減緩成搏動(dòng)性頭痛，沒(méi)有其他不適。運動(dòng)時(shí)腦血管擴張是頭痛的主要原因，處理的方法就是休息。如果是平時(shí)缺乏鍛煉的人劇烈運動(dòng)時(shí)出現這種頭痛，應適當減小運動(dòng)量。

3.此外有些運動(dòng)相關(guān)性頭痛與體內熱量不足及一些慢性疾病有關(guān)。建議運動(dòng)前做好準備活動(dòng)和整理運動(dòng)，保證足夠的熱量，必要時(shí)建議到醫院做檢查，以排除器質(zhì)性疾病。

對有頭痛的人來(lái)說(shuō)，著(zhù)重呼吸訓練、調息的運動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經(jīng)系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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