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腎虛失眠多夢(mèng)中藥泡茶

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腎虛失眠多夢(mèng)中藥泡茶管用嗎，該怎么調理失眠多夢(mèng)呢，不少人上了年紀之后會(huì )出現很多問(wèn)題，失眠多夢(mèng)就是其中之一，專(zhuān)家證實(shí)中藥泡茶對失眠確實(shí)有作用，其實(shí)除了這個(gè)辦法，還有很多辦法對治療失眠多夢(mèng)都很有好處，下面我們就來(lái)說(shuō)一起看看。

失眠多夢(mèng)是非常痛苦的，這種痛苦主要是心理上的。從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，失眠都是不良情緒所引起的，只要調整好自己的不良情緒，失眠也就會(huì )慢慢的調整。失眠的產(chǎn)生有一個(gè)過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)都是偶爾的失眠所導致的。我們偶爾出現失眠很正常，一個(gè)月出現一二次失眠是一種正常的現象，但是很多朋友面對這些正常的失眠現象時(shí)，卻過(guò)度的焦慮與恐懼，從而進(jìn)入到惡性循環(huán)之中。

很多失眠的朋友都是因為第一天偶爾失眠，就焦慮恐懼，害怕自己第二天無(wú)法正常工作、學(xué)習等，所以在第二天晚上休息時(shí)，會(huì )帶著(zhù)焦慮情緒入睡，而焦慮情緒又反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，從而進(jìn)入到了一個(gè)越焦慮越睡不著(zhù)，越睡不著(zhù)越焦慮的惡性循環(huán)狀態(tài)之中，導致失眠問(wèn)題越來(lái)越嚴重，由偶爾的失眠進(jìn)入到長(cháng)期的失眠之中。

所以說(shuō)，失眠最好的治療方法，就是要打破這種惡性循環(huán)，而打破這種惡性循環(huán)，就要調整好自己因為失眠時(shí)的焦慮恐懼情緒。要有一個(gè)正確的心態(tài)，要學(xué)會(huì )坦然的面對失眠。失眠并沒(méi)有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能夠正常的生活與工作。同時(shí)也可以進(jìn)入一些放松訓練來(lái)放松自己的焦慮情緒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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