晚上睡不著(zhù)失眠有什么好辦法第一：規律作息。養成良好的作息習慣，最好是每天十點(diǎn)半之前就入睡，早上固定的時(shí)間起來(lái)七點(diǎn)或者八點(diǎn)。第二：適當的運動(dòng)鍛煉，平時(shí)做一下有氧運動(dòng)，例如跑步，游泳，騎自行車(chē)等等。第三：避免飲用一些含咖啡因的一些飲料。例如奶茶、咖啡、濃茶等等。第四：如果上述方法不行的話(huà)，就要去吃一些安眠藥。例如唑吡坦、阿普唑侖、地西泮等等。此外，長(cháng)期失眠還要注意有無(wú)焦慮、抑郁的可能，建議去做一個(gè)焦慮、抑郁的評估。土方法治晚上睡不著(zhù)覺(jué)沒(méi)有土方法治療晚上睡不著(zhù)。當晚上睡不著(zhù)、入睡困難時(shí)，可以臨時(shí)服用安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。睡眠情況改善以后就需要把安眠藥停了，不能夠長(cháng)時(shí)間使用的，有上癮的可能性在里面。這里給大家推薦2個(gè)小方法，可能對你的睡眠有幫助：1.用雙手搓揉耳朵內外兩個(gè)耳朵（無(wú)論是穴位，耳針是有效的），揉搓五或六下，你會(huì )打哈欠，那是困，但不要停下來(lái)，繼續揉搓十分鐘，然后睡覺(jué)就能睡的很好啦。2.睡前泡個(gè)熱水腳，水溫控制在45°左右，水位沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間控制在30分鐘左右，非常有助于睡眠。這里也要提醒一下經(jīng)常失眠的朋友，晚上少用手機電腦，少熬夜，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡濃茶等。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，也可以做一段時(shí)間頭部針灸推拿等傳統治療。晚上睡不著(zhù)吃什么藥效果好根據失眠類(lèi)型選擇不同藥物。睡不著(zhù)覺(jué)醫學(xué)上稱(chēng)之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類(lèi)型。1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時(shí)間而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可應用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖；3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類(lèi)藥物，比如右佐匹克隆等?；颊叱霈F了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要?；颊咚安灰丝创碳ば砸曨l、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運動(dòng)、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類(lèi)飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè )等舒緩心靈、減輕壓力來(lái)改善睡眠?？傊恢?zhù)覺(jué)要查找病因，從自我做起來(lái)、改善睡眠。晚上睡不著(zhù)覺(jué)老是胡思亂想怎么辦如果是胡思亂想，導致晚上睡不著(zhù)覺(jué)，就要先解決老是胡思亂想的問(wèn)題，可以從以下幾個(gè)方面著(zhù)手：第一點(diǎn)，正視胡思亂想的危害，正視問(wèn)題是解決問(wèn)題的基礎，要清楚胡思亂想是導致，晚上睡不著(zhù)覺(jué)的主要原因，從而減少胡思亂想的次數。第二點(diǎn)轉移注意力，當反復進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，可以想辦法轉移注意力，如聽(tīng)音樂(lè )看書(shū)等。第三點(diǎn)，適當運動(dòng)，適當的運動(dòng)出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量。第四點(diǎn)，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝熱杯牛奶等。第五點(diǎn)，如果通過(guò)改善生活方式，不能有效緩解，可以在醫生指導下服用一些具有安神功效的中成藥物。

手術(shù)后嚴重失眠，如果是疼痛、麻木、腹脹等不適引起，需要及時(shí)對癥處理；如果是神經(jīng)功能紊亂引起，需進(jìn)行藥物輔助治療。平時(shí)還需要對生活方式進(jìn)行調整。如果長(cháng)期失眠，需要進(jìn)行睡眠監測和專(zhuān)科治療。首先，患者在術(shù)后出現疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對此，需及時(shí)對癥處理來(lái)緩解患者的不適。對于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需在神經(jīng)內科以及中醫科進(jìn)行藥物輔助治療。除此之外，患者在日常生活中也需要進(jìn)行適當的調整。比如在白天的時(shí)候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準備睡覺(jué)之前，可以適當泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行適當的戶(hù)外的鍛煉，這些方法都有助于解除患者的失眠。對于長(cháng)期失眠的患者，則需要進(jìn)行睡眠監測和專(zhuān)科治療。

青光眼常會(huì )造成視神經(jīng)損傷，是一種致盲率很高的眼病，而且不可恢復，青光眼的病因復雜多樣，有眼球本身結構的因素、遺傳因素、神經(jīng)血管系統及環(huán)境因素等，目前還不能從根本上對它進(jìn)行防治，只能盡量保護視功能，那么青光眼會(huì )失眠嗎？下面請看看專(zhuān)家的解釋。

失眠是臨床常見(jiàn)內科疾病之一，雖然不屬于危重疾病，但嚴重影響了人們正常生活、工作、學(xué)習和身體以及心理健康，對于部分患者，若有基礎疾病，能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等心腦血管病的發(fā)病，頑固的失眠，給病人帶來(lái)長(cháng)期的痛苦，那么失眠的表現有哪些呢？

學(xué)生失眠怎么辦？這是患者家長(cháng)的困惑，孩子晚上睡不好覺(jué)，會(huì )影響第二天的學(xué)習，天長(cháng)日久孩子的學(xué)習成績(jì)肯定會(huì )下滑的，怎么辦呢？有沒(méi)有好的治療方法呢？下面就請這方面的專(zhuān)家來(lái)講講，看看能不能幫助到這些家長(cháng)們，解除他們的困擾。

嚴重失眠，是一種很常見(jiàn)的失眠類(lèi)型，一般表現為入睡困難、失眠多夢(mèng)、容易驚醒和醒后疲乏等，這對于正常的生活和工作是有很大的影響的，要是長(cháng)期患有嚴重失眠的話(huà)，還會(huì )對身體和精神造成不好的影響，下面主要介紹一下嚴重失眠的治療方法有哪些?

女性孕產(chǎn)期更容易發(fā)生失眠。黃體酮水平的增加使孕婦產(chǎn)生困倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開(kāi)始發(fā)生。提高睡眠質(zhì)量的食物包括紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。

長(cháng)期失眠中醫調理方法是辨證施治和針灸治療。中醫治療長(cháng)期失眠是循序漸進(jìn)的。首先飲食調理，使用具有鎮靜安眠類(lèi)的蔬菜和藥食同源的食品。中藥調理，根據患者癥狀體征和舌脈象，通過(guò)辨證施治等手段對失眠進(jìn)行相應的方藥調理，達到鎮靜安眠的效果。飲食和中藥調理欠佳時(shí)嘗試針灸治療。

精神壓力引起的失眠首先還是從緩解精神壓力這方面來(lái)解決，治療的時(shí)候要根據精神壓力的事件來(lái)源進(jìn)行分析，進(jìn)行一些藥物的治療，做一些日常生活規律或者心理狀態(tài)的調整，從這方面來(lái)進(jìn)行治療會(huì )達到比較好的效果，平時(shí)還要注意飲食。

安眠藥對于失眠病人來(lái)講是必須吃的，很多人對安眠藥有一種誤區，感覺(jué)安眠藥吃了就斷不掉了所以不吃，這會(huì )延誤治療的時(shí)機。其實(shí)現在的安眠藥發(fā)展非?？?，比如思諾思或者佐匹克隆這些藥比以往的安定類(lèi)的藥物，耐藥性和成癮性相比都降到極小的程度。如何選擇要聽(tīng)醫生的建議。