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預防頭痛采取什么做法

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如果我們在生活中出現了頭痛的情況的話(huà)，很有可能是和過(guò)度的疲勞有關(guān)系的，疲勞是需要及時(shí)的休息的，那么究竟預防頭痛采取什么做法比較好呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

一、生活預防：

（１）注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病頭痛的發(fā)生。

（２）注意睡眠，運動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規律的睡眠，運動(dòng)，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預防頭痛的措施。

（３）注意室內通風(fēng)，戒煙酒。

二、飲食預防：

注意會(huì )引起頭痛的食物主要是含高酪胺的食物；動(dòng)物脂肪；酒精飲料；肉類(lèi)腌制品等等。

（１）實(shí)癥頭痛，飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類(lèi)食物，預防頭痛也要注意飲食。

（２）虛證頭痛，可多食富有營(yíng)養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類(lèi)以及桂圓，蓮子湯等。

（３）禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物，大家一定要特別的重視頭痛預防工作。

通過(guò)以上所介紹的內容，大家對于頭痛應該如何進(jìn)行預防應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，可以做好對頭痛疾病的預防工作。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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