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老人怎樣預防老年癡呆

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在日常生活中，老人怎樣預防老年癡呆呢?看到周?chē)先顺霈F老年癡呆，想必很多人都不希望自己老的時(shí)候也出現這種情況，現在我就跟大家說(shuō)說(shuō)如何預防老年癡呆，希望大家多多注意，為自己的家人也為自己，積極預防疾病的出現。

多做一些有氧運動(dòng)。每周進(jìn)行幾次有氧運動(dòng)，可以有效提高人體精神狀態(tài)，保持身體充足的活力，對于經(jīng)常頭暈無(wú)力的老人來(lái)說(shuō)，特別應該堅持這個(gè)習慣，可以有效預防老年癡呆。

補充充足的維生素。老人的營(yíng)養供應不足也會(huì )導致大腦運動(dòng)能力下降，所以平時(shí)大家要注意每天攝入足量的維生素，從而達到預防老年癡呆的效果。

多吃核桃粉。老人的牙齒功能不行，可以將核桃磨碎然后食用，對大腦細胞來(lái)說(shuō)可以提供充足的能量，可以提高老人的記憶力，大家可以多吃一些。

平時(shí)大家不要總是呆家里，要多出去散心一下。

多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì )、看電影、聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、參加各種俱樂(lè )部、參加社區志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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