子宮脫垂可以做俯臥撐嗎?婦產(chǎn)科專(zhuān)家介紹,體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門(mén),每次連續進(jìn)行10分鐘左右,每日數次,有利于子宮脫垂.所以是可以做俯臥撐和仰臥起坐的。
子宮脫垂的鍛煉恢復方法還有哪些呢?
1.肛提肌鍛煉:患者用力收縮肛門(mén)持續數秒鐘后放松,每次連續進(jìn)行10分鐘左右,每日數次,最好每天清晨起床前進(jìn)行1次。
2.下蹲:雙手扶床邊,雙腿并攏,作下蹲動(dòng)作5--15次,每天數次,有助于子宮收縮。
3.胸膝:患者先在床上做下跪姿勢,然后將胸部盡量貼在床的表面,大腿與床平面保持垂直,每次跪15分鐘,每天2次,直至子宮位置糾正至前位。同時(shí)亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營(yíng)養,增強體質(zhì)。
體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門(mén),每次連續進(jìn)行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛煉應在起床前進(jìn)行。但是癥狀明顯的患者,建議手術(shù)治療。
這些小編推薦鍛煉恢復方法非常有益可以試試,子宮脫垂患者適當運動(dòng)對子宮脫垂是好的,運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝,還能增加子宮的機能。由于女性的生理結構和生理周期特殊,運動(dòng)不當只會(huì )適得其反,引起婦科疾病。
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