骨裂患者一般不建議多運(yùn)動(dòng),但可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
骨裂后過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨折端移位或延遲愈合。急性期應(yīng)嚴(yán)格制動(dòng),使用石膏或支具固定4-6周?;謴?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉等長收縮訓(xùn)練,如踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌靜力性收縮,有助于預(yù)防肌肉萎縮。中期可逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,如腕關(guān)節(jié)屈伸、肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng),但需避免負(fù)重。后期骨痂形成后,可嘗試部分負(fù)重行走或水中運(yùn)動(dòng),通過浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。完全愈合后需循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,優(yōu)先選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1000-1200mg鈣質(zhì),可通過牛奶、豆腐、深綠色蔬菜補(bǔ)充。同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收,每日曬太陽15-30分鐘。避免吸煙、飲酒及過量咖啡因攝入。定期復(fù)查X線片觀察愈合情況,若出現(xiàn)腫脹加劇、異常疼痛或固定器松動(dòng)需立即就醫(yī)。睡眠時(shí)抬高患肢減輕水腫,使用冰敷緩解急性期疼痛。建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物,如三文魚、藍(lán)莓等,有助于組織修復(fù)。
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