利用啞鈴操，可以有效緩解肩周炎癥狀，肩周炎患者們不妨來(lái)試試吧。
1、患者站立位，患側手持啞鈴(或重物)1只(重量約0.5?2千克，以不妨礙上肢運動(dòng)為宜)?；颊咄ㄟ^(guò)患側上肢作前舉、后伸、內收、外展等動(dòng)作，達到緩解肩部粘連的目的。上述動(dòng)作交替進(jìn)行，每次做5?10分鐘，每日2?3次。
2、患者雙手各握啞鈴1只(重量同上)。雙手持啞鈴向身體兩側平舉，維持3?5秒鐘后恢復原位，反復做10?20次。再雙手持啞鈴前平舉，維持3?5秒鐘后恢復原位，反復做10?20次。
3、患者仰臥位，雙手持啞鈴上舉，雙肘關(guān)節伸直，與床面垂直。雙上肢緩慢分開(kāi)至身體兩側，傾斜約45°，維持5?10秒鐘后恢復原位，反復做10?20次。
4、患者俯臥位，患側上肢手持啞鈴下垂于床兩旁，肘關(guān)節伸直?；颊呔徛庹钩謫♀彽纳现?，使患側上肢與床面平齊，維持3?5秒鐘后恢復原位，反復做10?20次。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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肩周炎拍片子可以看出來(lái)嗎
肩周炎指的肩關(guān)節囊，還有其周?chē)g帶、肌腱、滑囊的慢性炎癥，我們到門(mén)診去就診的時(shí)候，一般做什么樣的檢查，能夠對我們肩周炎進(jìn)行一個(gè)診斷。當然，在臨床上最為常見(jiàn)的選用的就是X光片，但實(shí)際上X光片所看到的診療信息是有限的，包括肩關(guān)節周?chē)欠裼屑‰斓拟}化影，肩關(guān)節的骨關(guān)節的炎癥，或者有一些肩關(guān)節損傷的痕跡。但是，對于大部分的軟組織損傷，關(guān)節是否存在積液等等，這些X光片的診斷就十分有限。因此，在現在影像學(xué)進(jìn)一步發(fā)展以后，對于肩關(guān)節的進(jìn)一步診斷往往多選擇核磁共振的檢查。因為核磁共振對于軟組織的顯影比較好，對于核磁共振檢查能夠進(jìn)一步清晰的明確相關(guān)肌腱韌帶的走形區域，以及損傷的程度，關(guān)節內炎癥反應的表現，關(guān)節積液的情況，從而能夠更加有針對性的指導后期的治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1660040次收聽(tīng) 2021-07-09 -
肩周炎會(huì )腫嗎
肩周炎在發(fā)生腫脹，尤其是在急性肩周炎繼續發(fā)作期，容易發(fā)生炎癥滲出、水腫的情況，導致關(guān)節囊出現腫脹、紅腫的表現，有的患者是由于過(guò)度的活動(dòng)牽拉，導致肩關(guān)節腫脹經(jīng)常發(fā)生。肩周炎的患者要注意保暖、避免受涼、避免過(guò)度的牽拉、避免不適當的運動(dòng)，否則會(huì )導致肩周炎疼痛腫脹，加重肩周炎的病情，不利于后期治療的恢復。86930次播放 2021-06-10
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怎樣檢查肩周炎
肩周炎是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥，如得不到有效的治療，有可能?chē)乐赜绊懠珀P(guān)節的功能活動(dòng)，本病早期肩關(guān)節呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關(guān)節向各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。
27412次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎運動(dòng)鍛煉治療
肩周炎如何鍛煉，這些都是患有肩周炎的患者常問(wèn)的問(wèn)題，肩周炎運動(dòng)鍛煉治療，俗話(huà)說(shuō)，生命在于運動(dòng)，在肩周炎的治療上，我們只要采取了合理的肩周炎運動(dòng)方法的話(huà)，肩周炎也是很容易被治愈的
28087次瀏覽 2020-12-10
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如何運動(dòng)治療肩周炎
目前，對肩周炎的治療，多數學(xué)者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數會(huì )復發(fā)，而運用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連，因此運動(dòng)療法預后是相當不錯的，對于如何運動(dòng)治療肩周炎，我們了解下肩周炎的運動(dòng)療法。
58268次瀏覽 2020-11-20
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蠲痹湯加減治愈風(fēng)寒性肩周炎
趙先生兢兢業(yè)業(yè)工作了一輩子，沒(méi)想到臨到退休了，疾病找上門(mén)了。和很多人一樣，趙先生患上了肩周炎。他告訴醫生，肩周炎發(fā)病時(shí)間已經(jīng)半年有余，發(fā)生劇烈疼痛長(cháng)達2個(gè)月的時(shí)間...
59307次瀏覽 2020-09-16
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患肩周炎會(huì )減少壽命嗎
患肩周炎會(huì )減少壽命嗎？關(guān)于肩周炎，相信大家應該都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，肩周炎在我們的日常生活中是比較常見(jiàn)的，肩周炎也有很多種癥狀，比如由于天氣不好而產(chǎn)生關(guān)節疼痛，又或者會(huì )出現行動(dòng)不便的癥狀等，肩周炎治療起來(lái)并不輕松，那么患肩周炎會(huì )減少壽命嗎?
56107次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎晚上為什么特別痛
肩周炎晚上會(huì )引起疼痛加重原因有：肩關(guān)節局部的血液循環(huán)減緩；夜深人靜時(shí)會(huì )更加關(guān)注疼痛本身；夜間翻身會(huì )刺激肩關(guān)節損傷或撕裂。對于肩周炎，很多患者反映，晚上疼痛更加劇烈。第一、因為晚上休息后，活動(dòng)量減少，血液循環(huán)減緩，這樣炎癥因子就不能很快被血液循環(huán)所帶走，積累在局部，可能刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生疼痛；第二、白天工作會(huì )分散注意力。夜深人靜時(shí)會(huì )更加關(guān)注疼痛本身；第三、關(guān)節局部的炎癥滲出水腫，甚至粘連，夜間翻身會(huì )刺激肩關(guān)節損傷或撕裂，而出現一過(guò)性劇痛。若肩周炎患者晚上疼痛明顯，建議服用對癥的消炎、止疼藥。63842次播放 2020-08-12
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肩胛骨疼是怎么回事
肩胛骨疼是由于頸椎疾患引起的肩胛骨疼痛、局部的筋膜炎、內臟疾病的反射、局部軟組織的損傷，甚至骨折，以及脫位等引起。1、由于頸椎疾患引起的肩胛骨疼痛，如頸椎病，其可以造成肩膀以及肩胛區的疼痛不適等，同時(shí)伴有上肢的麻木、不適等癥狀。2、局部的筋膜炎是一種軟組織以及筋膜的無(wú)菌性炎癥改變所導致的肩胛骨處的疼痛。其一般在活動(dòng)、休息、理療后可以明顯的緩解。3、肩胛骨疼痛，不排除是內臟疾病的反射所引起，如患者的心臟病以及膽囊炎等引起。4、肩胛骨的疼痛不排除是局部軟組織的損傷，甚至骨折，以及脫位等引起。另外肩胛區的腫瘤性病變、結核性病變等均可引起肩胛骨處的疼痛。需要結合體格檢查、輔助檢查以及病史等仔細甄別。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3363253次收聽(tīng) 2020-03-19 -
肩膀疼怎么辦
痛點(diǎn)局限時(shí)，可局部注射潑尼松龍，能明顯緩解疼痛。疼痛持續、夜間難以入睡時(shí)，可短期服用非甾體抗炎藥。無(wú)論病程長(cháng)短，癥狀輕重，均應每日進(jìn)行肩關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)以不引起劇痛為限。對癥狀持續且重者，以上治療無(wú)效時(shí)，在麻醉下采用手法或關(guān)節鏡下松解粘連，然后再注入類(lèi)固醇或透明質(zhì)酸鈉，可取得滿(mǎn)意療效。肩外因素所致粘連性肩關(guān)節囊炎除局部治療外，還需對原發(fā)病進(jìn)行治療。肩膀疼的原因有很多種，首先應該做肩部的磁共振檢查明確病因。常見(jiàn)原因分為以下六種：肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關(guān)節不穩、頸椎病、其疾病。如果肩周炎，治療主要是緩解疼痛、恢復肩關(guān)節功能、避免肌肉萎縮。早期治療給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3660532次收聽(tīng) 2020-01-07 -
左肩膀疼痛怎么辦
左肩膀疼痛可根據病因選擇非手術(shù)治療或手術(shù)治療來(lái)進(jìn)行康復治療。非手術(shù)治療包括頸椎牽引頸部制動(dòng)、頸部理療、改善不良工作體位和睡眠姿勢、調整枕頭高度等方法。常配合應用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養藥等。手術(shù)治療應嚴格把握手術(shù)指征，肩周炎治療：早期給予理療、針灸，適度的按摩可以改善癥狀。如果有固定的痛點(diǎn)，可以進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療，均應每日進(jìn)行肩關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)，以不能引起劇痛為限。癥狀持續且嚴重的患者，可以在關(guān)節鏡下松解粘連。引起左肩膀疼痛的原因有多種，應去醫院骨科門(mén)診進(jìn)行檢查，明確病因。常見(jiàn)的原因有以下幾種：頸椎病、肩周炎、肩袖損傷肩峰下撞擊綜合癥，肩關(guān)節不穩，肩胛背神經(jīng)卡壓綜合癥，鎖骨遠端骨折，鎖骨鉤板使用后，胸腔內或頸肩部炎癥、腫瘤疾病等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3463098次收聽(tīng) 2020-01-07 -
肩周炎怎樣預防
預防肩周炎主要注意以下幾點(diǎn)：第一，科學(xué)地進(jìn)行功能鍛煉，預防肩周炎應要注重肩關(guān)節活動(dòng)度運動(dòng)，特別是肩關(guān)節活動(dòng)度練習和肌肉力量練習，但運動(dòng)要適度，以免造成肩關(guān)節及周?chē)浗M織的損傷。第二，糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案工作或者雙肩處于外展工作的人群，應該注意調整姿勢，避免造成慢性勞損及積累性損傷。第三，注意預防和及時(shí)治療引起關(guān)節炎的相關(guān)疾病，比如頸椎病、膽道疾病等。第四，注意防寒保暖，避免肩部受涼。第五，及時(shí)有效地治療肩部的創(chuàng )傷，比如肩部的急性創(chuàng )傷和肩胛骨骨折。65674次播放 2019-12-25
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肩周炎的癥狀及治療方法
肩周炎主要采用自我治療，主要是進(jìn)行肩關(guān)節的功能鍛煉，疼痛明顯可以口服非甾體類(lèi)止痛藥，做局部的理療針灸，也可以采取藥物的局部封閉注射。肩周炎主要以肩關(guān)節的活動(dòng)不便和疼痛為主要癥狀的非特異性炎癥，主要的癥狀表現為：肩部疼痛，早期為陣發(fā)性的疼痛為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇，并且呈持續性，在氣候變化，受涼勞累后往往加重，液晶加重，白天可以的緩解。肩關(guān)節的活動(dòng)受限，肩周炎如果出現粘連，可以出現外展，上舉內宣等活動(dòng)幅度受到限制，嚴重的會(huì )出現肌力下降，梳頭、穿衣、洗臉等動(dòng)作難以完成。怕冷，主要是肩部怕冷，不敢吹風(fēng)。出現局部的疼痛和局部的肌肉痙攣或者萎縮，可以在肩關(guān)節周?chē)|摸到壓痛點(diǎn)，另外，可以發(fā)生肌肉的費用性萎縮。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2653234次收聽(tīng) 2019-12-06 -
肩周炎是怎么引起的
多數病人會(huì )有慢性的不良姿勢，或輕度的慢性勞損，有的人因為其他部位的骨折制動(dòng)之后引起肩關(guān)節的肌肉痙攣，最后逐漸出現了炎癥反應；還有一部分病人是因為肩外因素引起，比如頸椎病、心臟病、膽囊疾病反射性地引起了肩部的疼痛，這樣肩部逐漸無(wú)意識地出現了痙攣，這樣關(guān)節囊和肌肉出現了炎癥反應進(jìn)而逐漸的出現了慢性的炎癥反應導致了肩周炎。導致肩周炎的原因有很多。肩周炎多數都發(fā)生于50左右的中老年人，又稱(chēng)為凍結肩。56329次播放 2018-10-15
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治療肩周炎的偏方有哪些
治療肩周炎的方法有很多，背部撞墻和用肩撞墻都不可取。生活中，治療肩周炎可常做兩個(gè)動(dòng)作：一是梳頭式旋轉，二是爬墻式上舉。理論上肩周炎是可以自愈的，時(shí)間大概在半年。但因為得了肩周炎后患者疼痛和功能影響非常明顯，所以很少有人能夠等它自愈。55928次播放 2018-01-03
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左腎集合系統分離10mm嚴重嗎
左腎集合系統分離10毫米是否嚴重需結合具體病因判斷，常見(jiàn)原因有生理性積水、尿路梗阻、泌尿系結石、先天性畸形、腫瘤壓迫等。1、...0次瀏覽 2025-06-18
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ab型血rh陰性是熊貓血嗎
AB型血Rh陰性屬于熊貓血。熊貓血是Rh陰性血型的俗稱(chēng)，主要包括A型Rh陰性、B型Rh陰性、AB型Rh陰性、O型Rh陰性四種類(lèi)型。1、Rh血型系統Rh血...0次瀏覽 2025-06-18
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打胎多久可以懷孕 打胎后過(guò)早懷孕的危害要知
打胎后一般建議間隔3-6個(gè)月再懷孕。過(guò)早懷孕可能增加流產(chǎn)、胎盤(pán)異常等風(fēng)險，具體恢復時(shí)間受子宮內膜修復、激素水平調整、并發(fā)癥情...0次瀏覽 2025-06-18
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月經(jīng)淤堵比較嚴重怎么調理
月經(jīng)淤堵比較嚴重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)干預、中藥調理、物理治療、藥物治療等方式改善。月經(jīng)淤堵可能與氣血不足、宮寒血瘀、內分...0次瀏覽 2025-06-18
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焦慮癥一旦得上是終身的嗎
焦慮癥不一定是終身的，經(jīng)過(guò)規范治療和長(cháng)期管理，多數患者癥狀可顯著(zhù)緩解或完全康復。焦慮癥的預后與發(fā)病年齡、病情嚴重程度、治...0次瀏覽 2025-06-18
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育齡婦女月經(jīng)第10天排卵正常嗎
育齡婦女月經(jīng)第10天排卵屬于正?，F象，排卵時(shí)間受月經(jīng)周期長(cháng)短、激素水平、卵巢功能等因素影響。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天??...0次瀏覽 2025-06-18
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膽囊結石該怎樣治療效果好 不同情況膽囊結石處理方法各異
膽囊結石的治療方法主要有藥物溶石、體外沖擊波碎石、膽囊切除術(shù)、保膽取石術(shù)、經(jīng)皮經(jīng)肝膽囊穿刺引流術(shù)。膽囊結石的處理需根據結...0次瀏覽 2025-06-18
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。662次瀏覽 2023-08-15
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腦炎通常有潛伏期，潛伏期一般為2-14天。腦炎的潛伏期長(cháng)短主要受病毒種類(lèi)、感染途徑、免疫狀態(tài)、年齡、基礎疾病等因素影響。病毒??...0次瀏覽 2025-06-18
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寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。88次瀏覽 2025-03-21
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大腸在X線(xiàn)檢查時(shí)主要表現為腸腔充氣擴張、腸壁輪廓清晰度改變、黏膜皺襞形態(tài)異常、腸管蠕動(dòng)功能異常以及造影劑充盈缺損等特征。??...0次瀏覽 2025-06-18
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牛皮癬是自身免疫性疾病嗎
牛皮癬是自身免疫性疾病，醫學(xué)上稱(chēng)為銀屑病，主要表現為皮膚紅斑、鱗屑和瘙癢，與免疫系統異常激活有關(guān)。銀屑病的發(fā)病機制主要有...0次瀏覽 2025-06-18
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孕8周出現黃色或褐色分泌物可能是正常生理現象，也可能與先兆流產(chǎn)、宮頸病變、陰道感染、宮外孕等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確原??...
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安神鎮驚二十味丸的作用是什么？
每個(gè)人都會(huì )有自己的煩惱，也有自己的疾病困擾，需要注意選擇正確的方法來(lái)應對，有很多朋友出現了心慌氣短的狀況。也有的人出現了心神不安的現象，這是疾病的信號，需要選擇正確的方法來(lái)應對，也需要到醫院做相關(guān)的檢查，那么安神鎮驚二十味丸的作用是什么?安神鎮驚二十味丸用于心3738次瀏覽 2024-12-12
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東方人頸椎治療儀有什么適用范圍
其實(shí)，不適當的體育鍛煉不但對人體沒(méi)有好處，有時(shí)還會(huì )傷害到人體健康，如果我們經(jīng)常性的做過(guò)度錯誤的運動(dòng)的話(huà)，容易使我們患上頸椎病。東方人頸椎治療儀能用于頸椎病的治療。那么，東方人頸椎治療儀有什么適用范圍?東方人頸椎治療儀有什么適用范圍?東方人頸椎治療儀的適用范圍:3725次瀏覽 2024-12-08
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伊木薩克片用法用量是多少？
眾所周知，我們服用的藥物具體用法用量是要知道的，所以我們在購買(mǎi)藥物治療疾病時(shí)，除了要了解藥物的適應癥外，其正確的用法用量也是我們要掌握的，因為合理科學(xué)的用藥才能更好的治療疾病，那伊木薩克片用法用量是多少?需要服用多久?伊木薩克片用于陽(yáng)痿、早泄、滑精等疾病的治療3809次瀏覽 2025-01-05
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濟泰片會(huì )引起便秘的不良反應嗎
生活中大家應該都知道吸毒的人群會(huì )有頭暈、惡心嘔吐、食欲不振、視力模糊的現象，對于一個(gè)人的健康傷害是非常大的，所以吸毒的人群要戒毒，當然戒毒的時(shí)候也需要服用藥物，那么一起來(lái)看看濟泰片會(huì )引起便秘嗎?濟泰片成分有延胡索(制)、丹參、當歸、川芎、炒桃仁、紅花、珍珠粉、3697次瀏覽 2025-01-06
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治閑靈適合什么人？用法是什么？
癲癇是一種大腦神經(jīng)系統異常所引起的病變，在生活中的發(fā)作往往會(huì )讓人陷入危險的局面里面，也比較容易給身體產(chǎn)生嚴重的損害，許多患者都陷入了焦慮和擔憂(yōu)的情緒當中，其實(shí)我們也應該要注意選擇對的方法來(lái)進(jìn)行控制，那么治閑靈適合什么人，用法是什么?治閑靈用于癲癇與神經(jīng)官能癥等3586次瀏覽 2024-12-26
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