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中老年人如何預防骨刺

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骨刺會(huì )導致患者會(huì )出現關(guān)節疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀，影響患者的正常生活。中老年人是骨刺的高發(fā)人群，中老年人通過(guò)以下措施可預防或延緩骨刺的發(fā)生。

一、積極治療關(guān)節損傷

做好防護，多可避免長(cháng)骨刺、關(guān)節骨刺出現的早晚與輕重，與關(guān)節日常負重、損傷或關(guān)節有畸形等密切相關(guān)。因此，從參加勞動(dòng)開(kāi)始要注意防護，如有損傷爭取積極正確的治療，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出血和滲出液的吸收，防止粘連和肌肉萎縮，增強肌力，促進(jìn)早日恢復工作。

二、做好日常防護工作

進(jìn)入中年后，要注意在勞動(dòng)負重和體育鍛煉等活動(dòng)時(shí)，不要一個(gè)姿勢地長(cháng)時(shí)間彎腰，低頭、伏案和負重行走，減少對關(guān)節的牽拉和重復撞擊而引起的損傷，要經(jīng)?；顒?dòng)頭部、腰部和腿等關(guān)節。中年以后，要避免在潮濕的地方睡、臥、坐，不要出汗后立刻進(jìn)行冷水浴，以防風(fēng)、寒、濕三種邪氣對骨關(guān)節的侵害。

三、加強保健鍛煉

像打太極拳，中老年迪斯科、三浴功、慢跑等，進(jìn)行適當的體育活動(dòng)，以保持神經(jīng)、肌肉的協(xié)調和靈敏性。防止肌肉、肌鍵、韌帶和骨萎縮。這樣平時(shí)體育鍛煉活動(dòng)，雖有骨刺也很少有疼痛與骨關(guān)節活動(dòng)障礙。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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