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頸椎病什么器械運動(dòng)好

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在大街小巷中我們經(jīng)常都會(huì )看到按摩店的出現，這也是因為現代社會(huì )人們的工作壓力越來(lái)越大，很多年輕朋友在高壓的工作狀態(tài)下就非常容易出現頸椎病，所以他們大多都會(huì )通過(guò)按摩針灸的方式來(lái)進(jìn)行緩解，可也有朋友提出治療頸椎病什么器械運動(dòng)好呢?

1，頸部運動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2，搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。3，抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動(dòng)，可作五十次。4，局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。5，遠道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點(diǎn)。于此反應點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。6，擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。7，掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。8，用拇、食指掐揉人中穴。9，提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。 每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1到2月即可見(jiàn)效。

頸椎病的治療可考慮用按摩，牽引等來(lái)治療，平時(shí)要減少伏案工作，注意枕頭不可過(guò)高，最好是柔軟一些。頸椎病因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應臨床癥狀的疾病。分為五種類(lèi)型：神經(jīng)根型，椎動(dòng)脈型，交感神經(jīng)型，脊髓型和其他類(lèi)型。該病無(wú)特效治療，主要是物理治療如理療，熱療，推拿，按摩等，病情嚴重的需手術(shù)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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