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膝蓋關(guān)節炎可以運動(dòng)嗎

膝蓋關(guān)節炎可以運動(dòng)嗎？目前臨床上對于膝關(guān)節炎的治療，主要采取的是物理治療方法，在治療以后，膝關(guān)節炎患者還可以過(guò)一些運動(dòng)的方式來(lái)緩解膝關(guān)節炎的癥狀，這樣可以避免膝關(guān)節炎的復發(fā)，從而減少很多危害的發(fā)生，那么什么運動(dòng)能緩解膝關(guān)節炎的癥狀呢?

什么運動(dòng)能緩解膝關(guān)節炎的癥狀：

1、半蹲起運動(dòng)兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重復做16次。

2、膝繞環(huán)運動(dòng)兩腳分開(kāi)與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時(shí)向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時(shí)向外繞環(huán)8次。

3、弓步壓腿運動(dòng)兩腿前后分開(kāi)成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。

4、前后左右擺腿運動(dòng)側對桌子或其他支撐物，里側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。

什么運動(dòng)能緩解膝關(guān)節炎的癥狀，骨病專(zhuān)家指出，以上運動(dòng)在生活當中隨時(shí)都可以做，不僅能起到緩解膝關(guān)節炎的目的，同時(shí)還能起到鍛煉身體的目的，是一舉兩得的方法，所以膝關(guān)節炎患者要長(cháng)期堅持下去，這樣效果才會(huì )明顯。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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