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如何正確喝蘋(píng)果醋減肥

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想要通過(guò)喝蘋(píng)果醋減肥,首先要注意選對時(shí)間;其次要注意適量;第三要注意喝蘋(píng)果醋的方法,可以?xún)渡纤?、加?a href="http://www.mmhgsj.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜,盡量避免直接喝蘋(píng)果醋;另外還要注意多喝水。

蘋(píng)果醋中含有豐富的醋酸、維生素、微量元素等,適量的喝一些蘋(píng)果醋,能促進(jìn)腸胃消化、分解脂肪,有一定的減肥作用。那么,如何正確喝蘋(píng)果醋減肥呢?
  一、選對時(shí)間喝蘋(píng)果醋
  一定要注意選對時(shí)間。一般是在飯前半個(gè)小時(shí)或者睡前一個(gè)小時(shí)喝比較好。飯前喝蘋(píng)果醋,可以抑制食欲,減少食物的攝取量;睡前喝蘋(píng)果醋,可以幫助消化,從而達到減肥的目的。
  二、適量喝蘋(píng)果醋
  要注意飲用的量,一般一次喝五毫升左右就可以。蘋(píng)果醋中含醋酸比較多,喝的太多,不但不能很好的減肥,還可能會(huì )刺激腸胃黏膜,引起腸胃不適。
  三、注意喝蘋(píng)果醋的方法
  1.兌水
  一般不建議直接喝蘋(píng)果醋,因為這樣喝口感不好,也會(huì )刺激腸胃。所以喝蘋(píng)果醋的時(shí)候可以按照1:20的比例兌上一些熱開(kāi)水稀釋蘋(píng)果醋。
  2.加上蜂蜜
  蜂蜜有潤腸通便的作用,再喝蘋(píng)果醋的時(shí)候,除了加水稀釋之外,還可以加上一些蜂蜜,既能改善口感,減肥效果也會(huì )更好。
  四、注意多喝水
  在喝蘋(píng)果醋的時(shí)候還要注意多喝水,每天要保證6~8杯的水,促進(jìn)身體盡快排毒,提高蘋(píng)果醋的減肥效果。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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