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如何預防老年人骨折

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骨質(zhì)疏松是老年人發(fā)生骨折的重要原因。老年人想預防骨折，生活中要避免摔倒，必要時(shí)可使用手杖或扶手輔助老年人行走。平時(shí)應堅持適當的運動(dòng)，多曬太陽(yáng)，避免不良習慣，以免加速鈣的流失，還應定期到醫院體檢，積極預防骨質(zhì)疏松。

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，中老年人體內鈣的流失越來(lái)越快，很容易引起骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松也是導致老年人骨折的主要原因。對于骨折，正確的預防要比治療重要，老年人在生活中應積極采取措施預防骨折的發(fā)生，避免影響到身體健康。那么，如何預防老年人骨折？
　　1、預防摔倒
　　導致老年人骨折的常見(jiàn)原因是老年人在活動(dòng)或起身時(shí)突然摔倒，繼而引起骨折。因此在生活中，一定要盡量避免老年人摔倒。老年人所生活的空間要寬敞，避免有許多雜物，還應保證光線(xiàn)的充足，老年人視力不佳，如果光線(xiàn)較暗，生活空間有許多雜物，就很容易碰到或摔倒而導致骨折。必要時(shí)可以給老年人準備手杖或扶手，幫助老年人行走。
　　2、適當的運動(dòng)
　　老年人應堅持適量的運動(dòng)，但要避免過(guò)于劇烈的運動(dòng)，可以選擇一些比較溫和的運動(dòng)，比如散步、打太極拳、瑜伽等，可以到戶(hù)外人少的地方運動(dòng)。平時(shí)可以適當多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收，對于預防骨質(zhì)疏松也有一定的幫助。
　　3、避免不良習慣
　　生活中有許多不良的習慣可加速身體內鈣的流失，比如有抽煙、喝酒等不良習慣，或濫用藥物等，一定要避免。此外，生活中還應注意保持規律的作息，早睡早起，避免過(guò)于勞累，不能熬夜，這些對于身體的健康都十分重要。
　　4、定期體檢
　　許多老年人為了省錢(qián)對于身體出現的小毛病不以為意，導致將小病慢慢拖延成大病，這種心理是不可取的。老年人應定期到醫院體檢，監測骨密度，一旦出現骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，可在醫生的指導下積極調理，可間接起到預防骨折的作用。此外，如果老年人發(fā)生骨折，應積極到醫院治療，不可盲目處理，以免造成二次傷害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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