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骨折后應該吃哪些東西

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骨折后為加速新骨骼的生成，可以多吃富含鈣、磷、鎂的食物，常見(jiàn)包括牛奶、豆類(lèi)、海鮮、谷類(lèi)、乳制品等等。另外，為了幫助骨骼新生和重建，可多吃富含葉酸、維生素B6、維生素B12的食物。

對于骨折患者來(lái)說(shuō)，想要病情更快恢復，除了平時(shí)注意患處護理，加強功能鍛煉之外，最重要的就是營(yíng)養攝入。而肢體功能恢復所需的營(yíng)養素大部分都會(huì )從飲食中攝入，那骨折后應該吃哪些東西呢？
　　1、含鈣的食物
　　骨折病人平時(shí)應該多吃含鈣豐富的食物，這樣有助于鈣發(fā)生生化反應后，創(chuàng )造出新的骨骼，常見(jiàn)食物包括牛奶、卷心菜、鮭魚(yú)等等。
　　2、含鋅的食物
　　為了增加鈣物質(zhì)的吸收和加強維生素D的活性，患者也需多吃富含鋅元素的食物，如豆類(lèi)、谷類(lèi)、蘑菇、海鮮、海魚(yú)等等。
　　3、含鎂的食物
　　鎂同鈣一樣，在生化反應后都可創(chuàng )造新的骨骼，所以平時(shí)包括香蕉、鯉魚(yú)、蝦、谷物、乳制品等含鎂食物也應該多吃。
　　4、含磷的食物
　　骨折的人在恢復期間應該多吃含磷豐富的食物，例如蛋黃、南瓜等等，因骨骼新生的過(guò)程中需要磷的作用。
　　5、含葉酸的食物
　　為了加速重建骨骼的快速形成，可多吃富含葉酸的食物，例如綠色蔬菜、柑橘等等。
　　6、含維生素B6的食物
　　由于維生素B6在骨骼結構中起到至關(guān)重要的作用，所以患者應該多吃小麥、土豆、雞、魚(yú)這類(lèi)富含維生素B6的食物。
　　7、含維生素B12的食物
　　部分患者因體內缺乏維生素B12后，導致骨細胞功能障礙，從而引發(fā)骨折，這時(shí)可以多補充維生素B12，可從牛肉、雞蛋中攝取營(yíng)養。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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