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韌帶損傷如何康復

韌帶損傷后注意飲食調養，多吃高蛋白、高維生素食物。注意適當運動(dòng)，進(jìn)行肢體功能鍛煉，防止關(guān)節粘連?？蓪继幚錈岱?，促進(jìn)韌帶損傷盡快康復。
　　1、飲食調養
　　韌帶損傷后適當吃高蛋白、高維生素食物，如牛肉、魚(yú)肉、雞肉、大豆及其制品、西紅柿、胡蘿卜等，有利于韌帶恢復。避免吃辛辣刺激、高油、高脂、高糖食物，以免影響韌帶康復。
　　2、適當運動(dòng)
　　剛出現韌帶損傷時(shí)限制活動(dòng)，可適度加強肢體功能鍛煉。如韌帶損傷早期可做肌肉靜力屈伸運動(dòng)，三周后可做關(guān)節屈伸運動(dòng)，防止關(guān)節粘連，使其盡快恢復。
　　3、對患處進(jìn)行冷熱敷
　　剛出現韌帶損傷時(shí)，對損傷部位冷敷，減輕疼痛、腫脹感覺(jué)。超48個(gè)小時(shí)后，可對患處進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于盡快康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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