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老年癡呆怎么預防

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老年癡呆的預防應該要選擇正確的方式，首先應該要堅持足夠的運動(dòng)，其次應該要保持良好的心態(tài)，需要適當的多動(dòng)自己的大腦，另外也應該要注意定期到醫院做好體檢工作，需要注意飲食的合理和三餐的規律。

老年人的晚年生活會(huì )受到多方面因素的影響，身體的健康就是非常重要的，一個(gè)方便老年性癡呆屬于一種比較常見(jiàn)的問(wèn)題，可是對晚年生活所產(chǎn)生的影響會(huì )非常的大，也會(huì )影響到正常的思維能力，那么老年癡呆怎么預防？
　　1、定期到醫院檢查
　　老年癡呆的發(fā)病是非常隱匿的，通常不容易被人們所發(fā)現，而早期的治療是黃金時(shí)期干預的效果也會(huì )相對比較好。一般建議40多歲以上的人群都應該定期到醫院做檢查，尤其是應該要做大腦功能的檢查，只有正確認識癡呆癥的早期癥狀，才能夠得到及時(shí)有效的治療，才能夠比較好地延緩病情的進(jìn)展。老年人需要定期到醫院做身體上的檢查，一旦發(fā)現有任何的問(wèn)題，就需要馬上針對性的處理，以免延誤病情。
　　2、合理的飲食
　　上了年紀就容易出現營(yíng)養元素供應不足的情況，身體的消化和吸收能力也會(huì )大大的下降，大家在日常生活中應該吃一些有助于智力的食物。如果微量元素和礦物質(zhì)存在攝入不夠的情況，就會(huì )對大腦的功能產(chǎn)生不同程度的影響，因此人們在日常生活中可以多吃魚(yú)，也應該要適當的補充維生素。一日三餐的規律性是非常重要的，每一餐都應該要保持足夠的營(yíng)養供應，可以多吃粗糧和多吃富含纖維素的蔬菜和水果，盡量保持大便的通暢，但是千萬(wàn)不要出現暴飲暴食的現象。
　　3、多動(dòng)大腦
　　大腦和人體的其他器官一樣都會(huì )出現不進(jìn)則退的情況，如果在日常生活中非常喜歡學(xué)習，喜歡用自己的大腦去思考問(wèn)題，讓大腦可以接受信息的刺激，那么腦細胞才能夠變得比較的發(fā)達和具有生命力。建議平時(shí)應該要多安排一些學(xué)習和看書(shū)的時(shí)間，可以讓大腦有活動(dòng)的機會(huì )，能夠盡量保持大腦的靈活性。老年人應該要培養自己的情趣愛(ài)好，應該要多參加腦力勞動(dòng)，對疾病的預防具有重要的意義。
　　4、堅持運動(dòng)
　　老年人應該要有一個(gè)良好的心態(tài)，同時(shí)也應該要參加體育鍛煉，再鍛煉的過(guò)程當中可以讓血液的循環(huán)加快，也有助于大腦血液的供應量，使大腦細胞變得更加的充足，活力性也會(huì )得到明顯的增強。年輕人應該要注意自我保養，平時(shí)也應該要注意多做一些訓練大腦的游戲，不要總是宅在家里面玩游戲。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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