一睡覺(jué)就腰痛，首先可能是白天過(guò)度疲勞引起；其次，睡覺(jué)姿勢不當、床墊過(guò)軟或過(guò)硬，也可能會(huì )導致睡覺(jué)時(shí)出現腰痛癥狀；另外，腰部著(zhù)涼，患有腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等腰部疾病時(shí)，也會(huì )導致睡覺(jué)時(shí)腰痛。

工作了一天，難免會(huì )感覺(jué)疲憊不堪，此時(shí)美美的睡上一覺(jué)，可以很好的消除疲勞。但有些人晚上一睡覺(jué)就會(huì )有腰痛癥狀，這會(huì )影響到睡眠質(zhì)量，即使經(jīng)過(guò)一晚上的休息后，第二天依然會(huì )覺(jué)得疲憊不堪，長(cháng)此以往工作效率會(huì )大打折扣。所以人們迫切想找到睡覺(jué)腰痛的原因，那么，一睡覺(jué)就腰痛怎么回事呢？
　　1、白天過(guò)度疲勞所
　　如果白天運動(dòng)量過(guò)大，或者白天從事了重體力勞動(dòng)，腰部肌肉過(guò)于疲勞，會(huì )影響晚上的睡眠，這時(shí)就會(huì )引起腰痛癥狀。建議晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，或者洗衣歌熱水澡，可以防止睡覺(jué)時(shí)出現腰痛癥狀。
　　2、睡覺(jué)姿勢不當所致
　　睡覺(jué)姿勢不當也可能會(huì )引起腰痛癥狀，比如長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡覺(jué)，會(huì )讓頸椎受累，嚴重時(shí)就會(huì )牽扯到腰椎，出現腰痛癥狀；長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢睡覺(jué)，會(huì )讓腰部肌肉長(cháng)時(shí)間處在疲勞的狀態(tài)中，容易出現腰肌勞損，也會(huì )伴隨著(zhù)腰痛癥狀出現。選擇仰臥、側臥等姿勢睡覺(jué)，可以避免出現腰痛癥狀。
　　3、床墊過(guò)軟或過(guò)硬所致
　　睡覺(jué)的時(shí)候，床墊不合適，會(huì )引起腰椎的扭曲，出現腰痛癥狀。比如床墊過(guò)軟時(shí)，睡覺(jué)時(shí)床面下陷，無(wú)法很好的支撐腰椎，就會(huì )讓腰部肌肉處在緊繃的狀態(tài)，睡覺(jué)時(shí)間長(cháng)了就會(huì )出現腰痛癥狀。床墊過(guò)硬，熟睡的時(shí)候腰椎的生理彎曲不能得到放松，導致脊柱扭曲，也會(huì )引起腰痛癥狀。
　　4、腰部受涼所致
　　在睡覺(jué)的時(shí)候不注意，沒(méi)有做好腰部保暖，導致寒氣入侵腰部，出現腰部著(zhù)涼時(shí)，也會(huì )引起腰痛癥狀。睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，避免開(kāi)窗，避免空調直吹等，也可以避免這種腰痛癥狀出現。
　　5、腰椎疾病所致
　　晚上睡覺(jué)時(shí)頻繁出現腰痛癥狀時(shí)，最好還能去醫院做腰部CT檢查，看看是否出現了腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等腰部疾病。因為這些疾病也常會(huì )引起腰部疼痛，確診后應及時(shí)治療。