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骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦

骨質(zhì)疏松腰痛發(fā)生后首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時(shí)要多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，每周至少兩次，每次持續15~30分鐘即可，再就是要堅持進(jìn)行體育鍛煉。如果說(shuō)病情比較嚴重，一般的方法難以緩解，可以考慮應用藥物來(lái)治療。

骨質(zhì)疏松的問(wèn)題通常都是發(fā)生在中老年人的身上，尤其是老年人，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨骼當中的鈣質(zhì)也會(huì )流失，這樣很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松會(huì )致多種不良的癥狀表現，嚴重了還會(huì )引起腰痛，危害性是非常大的。那么骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦？
　　1、保證飲食均衡
　　如果出現了骨質(zhì)疏松腰痛的問(wèn)題，首先得保證飲食均衡，多吃一些營(yíng)養豐富的食物，尤其是要多吃富含鈣質(zhì)以及維生素D的食物，還要適當的增加蛋白質(zhì)的攝入量，平時(shí)可以多吃些奶制品，這對于補鈣來(lái)說(shuō)有很大幫助，可以有效的緩解骨質(zhì)疏松引起的腰痛問(wèn)題。
　　2、多曬太陽(yáng)
　　多曬太陽(yáng)可以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，所以骨質(zhì)疏松腰痛的患者平時(shí)應該要多曬曬太陽(yáng)?；颊咭?jīng)常去戶(hù)外曬太陽(yáng)，每次曬太陽(yáng)的時(shí)間保證在15~30分鐘左右，每周堅持兩次以上，只要做到這一點(diǎn)，就可以有效的促進(jìn)體內維生素D合成，從而改善骨質(zhì)疏松所引發(fā)的腰痛問(wèn)題。不過(guò)一定要避免被強烈的陽(yáng)光直射，以免對皮膚造成傷害。
　　3、堅持進(jìn)行體育鍛煉
　　堅持進(jìn)行體育鍛煉也有助于改善骨質(zhì)疏松腰痛的癥狀。堅持鍛煉可以提高身體的機能，也可以提高免疫力，對于防治各種疾病都有很大的幫助，而且還可以促進(jìn)骨骼健康，改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。不過(guò)運動(dòng)一定要有規律，盡量選擇有氧運動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、跳舞或者是做瑜伽，不要突然做劇烈運動(dòng)，以免造成骨折。
　　4、藥物治療
　　如果說(shuō)骨質(zhì)疏松腰痛的情況比較嚴重，一般的方法難以在短時(shí)間內改善病情，可以考慮應用一些藥物進(jìn)行治療，比如說(shuō)可以服用補鈣制劑或者是維生素D制劑，不過(guò)要選擇藥物診治性的補鈣制劑。在用藥期間需要定期進(jìn)行監測，用藥3~6個(gè)月之后要做鈣測定，根據測定的結果對用藥量進(jìn)行調整。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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