国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

老人失眠復發(fā)好治嗎

26799次瀏覽

無(wú)論是白天的工作還是學(xué)習都離不開(kāi)一個(gè)良好的睡眠，保證睡眠的質(zhì)量是就保證了我們白天工作和學(xué)習的精神狀態(tài)，對于失眠患者來(lái)說(shuō)，只有了解失眠會(huì )反復發(fā)作的原因和處理方法之后會(huì )有助于我們失眠疾病的治療，出現失眠的狀況之后，要選擇有效的治療方法進(jìn)行調節和治療，那么失眠復發(fā)好治嗎?

一、要對失眠的患者進(jìn)行指導，讓其進(jìn)行自我調整。主要是進(jìn)行放松訓練，同時(shí)在放松的過(guò)程中采取適當的自我暗示，而不是直接暗示我睡，我睡。這樣只會(huì )起到相反的效果。一般宜采用想象放松，給予自己愉快、舒適的暗示。

二、要對失眠患者的注意力進(jìn)行集中的訓練。在放松的情況下，集中注意力去體驗以往一次愉快的經(jīng)歷或采用倒數的方法，從100數到1，在自己心里，默默的不出聲地數。而不要暗示自己我睡了。正數法不能達到同樣集中注意力的效果，故一般不采用。

三、失眠也是一種很?chē)乐氐募膊?，所以人們需要請求心理醫生的幫助。在醫生的幫助下，首先了解睡眠障礙的形式，分析產(chǎn)生失眠的因素和原因，消除導致失眠的心理障礙。正確對待失眠問(wèn)題，消除對失眠的緊張心理，正確對待處理失眠。

四、失眠患者要減輕心理障礙，要消除患者本身對睡眠過(guò)度的重視和擔憂(yōu)。減少這種不良睡眠障礙的自我暗示。很多失眠患者并不是真的睡不著(zhù)，而是由于擔心睡不著(zhù)而導致了一些諸如入睡困難的睡眠障礙。

為何失眠會(huì )反復發(fā)作?在對這些問(wèn)題的有了一定的認識之后，我們可以知曉，失眠的原因有很多，有的是因為個(gè)體差異所造成的結果表現，有的則是因為無(wú)法對自己的情緒進(jìn)行調節和控制。所以在應對失眠的治療上，要學(xué)會(huì )調節自己的心理變化和情緒反應。如果失眠情況嚴重，則應該選擇專(zhuān)業(yè)的治療方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>