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失眠的家庭護理方法

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很多人都發(fā)生過(guò)失眠癥狀，尤其是對于長(cháng)期從事高負荷工作的人群更是容易出現睡眠不足的情況，一旦長(cháng)期這樣下去的話(huà)，就會(huì )給身心造成極大的傷害，所以治療該病一定要盡早，在接受常規療法的同時(shí)，也要從家庭護理開(kāi)始，那我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)失眠的家庭護理方法。

長(cháng)期失眠的話(huà)就不僅僅是心理疾病了，也會(huì )誘發(fā)身體器官的病變，最為常見(jiàn)的就是腎臟功能衰竭，所以對于失眠的治療首先要了解病因開(kāi)始，由于該病多與個(gè)人生活習慣有關(guān)，因此就要從家庭護理開(kāi)始，首先需要患者保持一個(gè)良好的居住環(huán)境，要以清靜舒適為主，并養成一個(gè)良好的睡眠習慣，使按時(shí)睡眠成為一個(gè)良好的條件反射過(guò)程。入睡前高度緊張或覺(jué)醒;睡眠過(guò)程中出現了不適當刺激;與習慣性因素，譬如一定要在熟悉的環(huán)境中才能入睡。這些因素不能有效的解決就會(huì )影響失眠的治療。在飲食上要避免食用刺激性食物，要以營(yíng)養的補給為主，不可在睡前喝濃茶或者咖啡等等，也不能強制進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在用藥上要堅持用藥標準，不能長(cháng)期依賴(lài)安眠藥，以免損傷身體器官。

關(guān)于失眠患者的家庭護理方法就為大家做以上簡(jiǎn)單介紹，此外，頻道的專(zhuān)家表示，在治療的過(guò)程中，患者一定要保持心態(tài)的平衡，積極配合醫生開(kāi)展針對性的療法，這樣才能起到縮短病程，早日恢復安穩睡眠的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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