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一般正常人血壓是多少

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一般正常人的血壓范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能受到測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。測(cè)量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。血壓值會(huì)隨年齡增長(zhǎng)略有升高，但不應(yīng)超過(guò)140/90毫米汞柱。長(zhǎng)期血壓超過(guò)140/90毫米汞柱可能提示高血壓，需要進(jìn)一步檢查。血壓低于90/60毫米汞柱可能屬于低血壓，需結(jié)合癥狀判斷是否需要干預(yù)。

維持正常血壓需要注意保持健康的生活方式，包括低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日常飲食可增加富含鉀、鎂、鈣的食物如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于調(diào)節(jié)血壓。避免長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)度勞累，保證充足睡眠。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。血壓波動(dòng)較大時(shí)應(yīng)記錄測(cè)量結(jié)果供醫(yī)生參考，以便調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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