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導致您失眠的兩點(diǎn)原因介紹

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導致失眠的原因因為每個(gè)人的情況不同而不同。在下面的文章中，我們就為大家介紹了兩點(diǎn)常見(jiàn)的導致人們失眠的原因，看看是否也屬于您呢?

導致失眠的原因如下：

導致失眠的原因可能是在平時(shí)從事體力活動(dòng)太少，比如:從不進(jìn)行或者沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉、出行均乘車(chē)、從不散步或打太極拳、在室內長(cháng)時(shí)間采取固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少干些消耗體力的家務(wù)等等。這類(lèi)原因也能引起人的失眠常常被人們忽略，人們很少將失眠與體力消耗太少聯(lián)系起來(lái)，通常認為兩者沒(méi)有聯(lián)系。實(shí)際上，人在從事體力活動(dòng)時(shí)大腦皮層會(huì )讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于休息狀態(tài)，較重的體力活動(dòng)之后，人往往比較容易入睡，我相信很多人有過(guò)這種體驗。

睡覺(jué)前從事讓人過(guò)度興奮的各類(lèi)活動(dòng)也是導致失眠的原因之一，比如:看比較刺激的電視節目或者大片、玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由于上述活動(dòng)均能使人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，GTAG這些活動(dòng)結束后，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能迅速轉為睡眠狀態(tài)，使得人們入睡非常困難，入睡困難會(huì )讓人更加焦躁，越發(fā)不易安穩入睡。在床上煎熬一段時(shí)間后，勉強入睡了，所睡時(shí)間也不太長(cháng)，照樣影響休息質(zhì)量。

通過(guò)對上文的閱讀，您對導致失眠的原因是不是有了一定的了解了呢?如果您還想了解更多關(guān)于導致失眠的原因，請聯(lián)系我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，我們的專(zhuān)家會(huì )為您詳細的講述導致失眠的原因。

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