国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

軍訓腳疼怎么辦按摩

64957次瀏覽

軍訓的時(shí)候如果出現了腳疼的情況，可以適當的按摩太白穴、昆侖穴、承山穴、太溪穴和涌泉穴，適當的按摩這些穴位，可以有效的改善腳疼的癥狀。尤其是按摩承山穴還可以將體內的濕氣排出，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，對人體具有多種好處。

在軍訓的時(shí)候經(jīng)常需要站軍姿、走正步，很多人在軍訓過(guò)后經(jīng)常會(huì )出現腳疼的情況，這主要是因為過(guò)度勞累所造成的，通常需要1~2周的時(shí)間才能緩解。這會(huì )嚴重影響日常的生活和工作，所以當出現腳疼的情況后，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解，這樣能夠盡快的恢復正常，那么軍訓腳疼怎么辦按摩呢？
　　1、按摩太白穴
　　太白穴是足太陰脾經(jīng)原穴，本身就是治療脾胃疾病很重要的穴位，例如對治療胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀都有很好的效果。除此之外，這個(gè)穴位在臨床上治療范圍廣泛，還可以緩解腳疼的癥狀，對治療濕疹和腳氣、下肢麻痹、身骨酸痛也有一定的效果。太白穴位于足內側緣，第一跖趾關(guān)節后下方赤白肉際凹陷處，軍訓腳疼按摩這個(gè)部位可以有效的緩解。
　　2、按摩昆侖穴
　　昆侖穴位于腳踝外側的后方，在取穴的時(shí)候，需要尋找外踝的頂點(diǎn)和腳跟相連接線(xiàn)的終點(diǎn)。按摩的時(shí)候需要放松肌肉，然后用拇指下壓，壓幾秒之后再提起來(lái)，然后再下壓，反復20次，每天進(jìn)行一組即可，這樣可以有效的緩解腳疼的癥狀。
　　3、按摩承山穴
　　適當的按摩承山穴50次可以緩解腳疼的情況，主要是以感覺(jué)酸脹為宜，承山穴是去除人體濕氣的最佳穴位。按摩這個(gè)穴位，不僅可以通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣將體內的濕氣排出，還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛的癥狀。
　　4、按摩太溪穴
　　太溪穴在腳內側后踝部位，實(shí)際上就是腳跟骨筋之間的下陷點(diǎn)，用拇指、食指和中指指腹按摩這個(gè)穴位，用力的下壓，反復地按下抬起堅持20次，可以有效的緩解腳疼的癥狀。
　　5、按摩涌泉穴
　　用拇指按摩涌泉穴3~5分鐘，以足心發(fā)熱為止，按摩這個(gè)穴位可以改善局部的毛細血管和毛細淋巴管的通透性，還可以促進(jìn)血液和淋巴液在體內循環(huán)，從而調節人體的代謝過(guò)程，具有很好的鎮痛效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>