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睡眠障礙怎么引起的

睡眠障礙的形成有著(zhù)很多不一樣的原因，這可能和工作上的壓力有關(guān)，另外也可能和過(guò)度的運動(dòng)有關(guān)，有的時(shí)候長(cháng)時(shí)間腦力勞動(dòng)也會(huì )導致人體處于疲勞的狀態(tài)，更容易會(huì )形成睡眠障礙，所以在出現這類(lèi)現象時(shí)本身就應該引起重視，針對原因來(lái)進(jìn)行治療效果更好。

有的時(shí)候身體越勞累更加會(huì )出現睡不著(zhù)的現象，這也是很多人都會(huì )出現的睡眠障礙，而在運動(dòng)過(guò)度之后，也同樣會(huì )出現不容易入睡的情況，在日常的生活中睡眠的障礙還是比較常見(jiàn)的，這種情況下我們首先就應該了解原因，才能夠得到針對性的治療，那么睡眠障礙怎么引起的？
　　一、工作上的壓力
　　因為壓力過(guò)重，也會(huì )導致大腦長(cháng)時(shí)間處于在興奮的階段，此時(shí)也會(huì )形成焦慮的情緒，一旦長(cháng)時(shí)間都在這種狀態(tài)下，必定也會(huì )影響到睡眠的質(zhì)量，這其實(shí)也就是一種病態(tài)，也必須要引起重視。分配好時(shí)間，學(xué)會(huì )釋放壓力，能夠有效避免，因為壓力比較大。
　　二、運動(dòng)過(guò)度
　　人體在過(guò)度運動(dòng)之后也會(huì )釋放多巴胺，讓人體處于放松的狀態(tài)，此時(shí)更容易會(huì )進(jìn)入到睡眠的過(guò)程中，但是有一些人運動(dòng)的時(shí)間比較長(cháng)，又或者是劇烈的運動(dòng)，就會(huì )導致在睡眠來(lái)臨時(shí)還沒(méi)有消除腦部的興奮狀態(tài)，最終也同樣會(huì )出現睡眠障礙。
　　三、腦力勞動(dòng)
　　腦力勞動(dòng)如果過(guò)累也會(huì )導致人體處于勞累的狀態(tài)，此時(shí)也會(huì )形成睡眠障礙，其中也包括長(cháng)時(shí)間的思考，又或者是寫(xiě)工作報告，如果人體一直都處于這種狀態(tài)下，也必定會(huì )出現焦慮不安的情況，只是再加上身體的疲勞，也必定會(huì )導致睡眠的質(zhì)量受到影響。
　　四、機體疾病
　　各種軀體疾病也同樣會(huì )導致各種不同的癥狀出現，比如呼吸困難，鼻塞，疼痛，惡心，嘔吐，又或者腹瀉腹脹等等，甚至也會(huì )出現尿頻，而這些情況就會(huì )導致睡眠的質(zhì)量出現影響，也同樣會(huì )形成睡眠障礙。
　　五、生理性因素
　　如果突然更換環(huán)境，又或者是喝一些刺激性的濃茶以及咖啡，就會(huì )造成睡眠障礙，這類(lèi)的情況下就需要在生活中進(jìn)行調整。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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