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生理期可以吃草莓嗎

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生理期可以吃草莓，這是一個(gè)很特殊的時(shí)期，一般不建議吃涼性的水果，不過(guò)草莓的性質(zhì)相對來(lái)說(shuō)比較溫和，而且其中所含有的多種營(yíng)養成分很容易被人體消化和吸收，經(jīng)期適當的吃一些是有好處的。不過(guò)如果腸胃不是很好，建議不要吃太多，以免引起腸胃不適。

草莓是生活中很常見(jiàn)的一種水果，其口感酸甜，營(yíng)養價(jià)值也非常豐富，常吃一些對身體健康有好處。但是對于處于生理性的女性來(lái)說(shuō)，日常的飲食需要多加注意，不能吃的一些食物盡量還是避開(kāi)，以免引起經(jīng)期不適。那么生理期可以吃草莓嗎？
　　一、生理期可以吃草莓嗎
　　生理期對于涼性的食物比較敏感，所以說(shuō)不建議吃寒性的水果，但是草莓的性質(zhì)相對比較溫和，其所含有的營(yíng)養成分很容易被人體消化和吸收，所以說(shuō)在生理期也是可以吃草莓的。但如果說(shuō)腸胃并不是很好，或者說(shuō)患有腸胃炎，不管是不是生理期，都不要吃太多草莓，以免引起腸胃不適。
　　二、生理期吃草莓的好處
　　1.保養皮膚
　　生理期皮膚最容易受到傷害而發(fā)生衰老，這個(gè)時(shí)候應該要多吃一些能夠抗氧化的食物，草莓就是其中之一。草莓當中還有大量的抗氧化劑，可以有效的清除體內所產(chǎn)生的自由基，所以說(shuō)經(jīng)期適當的吃些草莓對保養皮膚有很多的好處。
　　2.緩解痛經(jīng)癥狀
　　生理期吃草莓還有助于緩解痛經(jīng)，草莓當中的維生素C含量十分豐富，而且還含有大量的礦物質(zhì)鈣、鉀、鐵等營(yíng)養元素。生理期吃了之后，可以合成分泌出能夠緩解疼痛的物質(zhì)，從而在一定程度上減輕痛經(jīng)癥狀。
　　3.滋陰養血
　　生理期的出血量比較大，容易出現貧血現象，而草莓當中含有多種糖類(lèi)物質(zhì)以及檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養成分，很容易就會(huì )被人體吸收，從而達到補充血容量的目的，也可以維持體內的體液平衡。
　　4.調節腸胃
　　不少人在生理期的時(shí)候腸胃的狀況都不會(huì )很好，特別容易便秘。而草莓當中含有大量的果膠和纖維素，吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排泄，對于改善生理期便秘來(lái)說(shuō)有著(zhù)很大的幫助。

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