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經(jīng)期可以吃綠豆糖水嗎

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經(jīng)期可以喝綠豆糖水，但綠豆性寒，不建議喝太多；不過(guò)紅糖水好處比較多，適當的喝點(diǎn)綠豆糖水可補充身體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)和磷脂成分，從而恢復體力，改善體虛，還可減輕在經(jīng)期所出現的食欲不振，讓女性輕松的度過(guò)月經(jīng)期。

在經(jīng)期很多女性通常會(huì )因為不注意飲食進(jìn)而影響身體健康，經(jīng)期不能亂吃東西，否則會(huì )影響月經(jīng)量，甚至會(huì )影響月經(jīng)正常來(lái)臨，若不及時(shí)改善飲食習慣，還有可能會(huì )因此引起宮寒，影響女性體質(zhì)。那么經(jīng)期可以吃綠豆糖水嗎？
　　一、經(jīng)期可以吃綠豆糖水嗎
　　經(jīng)期吃綠豆糖水是可以的，但是要注意食用量。綠豆雖然性寒，但與紅糖搭配性質(zhì)可以中和，也可降低綠豆的寒涼性。在經(jīng)期適當的喝點(diǎn)綠豆糖水可補充能量，也可增強人的食欲，比較適合經(jīng)血少、顏色黑的女性。
　　二、經(jīng)期吃綠豆糖水的好處
　　1、補充能量
　　很多女性來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會(huì )感覺(jué)身體乏力，精神狀態(tài)不佳，精力也會(huì )受到影響，那么此時(shí)喝點(diǎn)綠豆糖水可給身體補充所需的能力，從而改善體虛。而且綠豆湯含有大量的碳水化合物，是機體的生命活動(dòng)提供能量來(lái)源，體內碳水化合物充足后才能維持身體正常代謝。
　　2、增強食欲
　　不少女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，通常會(huì )出現食欲不振的表現，喝點(diǎn)綠豆糖水就可改善癥狀。這主要是因為綠豆湯中含有蛋白質(zhì)和磷脂成分，這類(lèi)成分有興奮神經(jīng)的功能，從而改善食欲，也有助消化作用，可減輕胃腸脹氣所引起的食欲不振。

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