桃子一般是含有維生素C的,吃桃子可以補充身體所需營(yíng)養,但需適量,如果過(guò)度食用,可能會(huì )引起胃腸不適。
桃子富含維生素C、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養物質(zhì),其富含的維生素C有抗氧化的作用,可以清除自由基以及延緩衰老,通常適用于頻繁吸煙、過(guò)量飲酒、皮膚松弛等人群。除此之外,維生素C可參與體內多種反應,可通過(guò)膠原蛋白的合成使得傷口加快愈合。桃子的果仁中含有鉀元素以及鈉元素,兩種元素能夠有效消除身體水腫。
日常生活中,可適量食用,同樣含有維生素C還有西藍花、胡蘿卜、蘋(píng)果、牛奶、雞蛋等食物,可根據自己需求進(jìn)行選擇,但需避免大量食用,以免增加胃腸負擔,導致胃腸消化功能下降。
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