醫生回答
曹廣 主任醫師
北京安貞醫院
根據您提供的情況，建議您根據自己的體重先制訂個(gè)節食計劃，建議通過(guò)運動(dòng)減肥，壓制飲食，這樣瘦下來(lái)是比較健康的，每周大約活動(dòng)要四次以上，根據自身情況決定運動(dòng)量的大小逐步增強，飲食上必須低脂低鹽，低糖高蛋白飲食，吃水果蔬菜，多喝水，確保深度睡眠，這樣節食才會(huì )事半功倍
曹廣 主任醫師
北京安貞醫院
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