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香蕉的營(yíng)養價(jià)值和功效是什么

香蕉的營(yíng)養價(jià)值和功效包括補充維生素與礦物質(zhì)、促進(jìn)消化、改善情緒等。具體分析如下：

1.補充維生素與礦物質(zhì)：香蕉中含有維生素C、維生素B6、鎂、鐵等多種營(yíng)養元素，適當吃可以為人體補充維生素和礦物質(zhì)，能夠增強人體免疫力。

2.促進(jìn)消化：香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速糞便形成，緩解便秘。

3.改善情緒：香蕉中還含有色氨酸，其是一種可以幫助身體制造血清素的氨基酸，適當攝入有助于改善情緒，增強幸福感。

除以上營(yíng)養價(jià)值與功效外，還可能存在其他營(yíng)養價(jià)值與功效，比如富含鉀元素、黏液質(zhì)、天然糖分等；有利于降低血壓、保護胃腸、提供能量。建議適當吃香蕉，短時(shí)間內吃太多可能會(huì )引發(fā)腹瀉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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