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經(jīng)常喝酸奶有什么好處

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因為酸奶本身就是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，所以它不光味道非常好，而且其中含有很多的營(yíng)養物質(zhì)，可以幫助大家的身體起到很多的好處，不光可以起到美容養顏通便祛痘的作用，還能夠幫助大家補充體內缺乏的微量元素。

因為酸奶本身有一股濃郁的奶味，所以往往很受消費者們的喜歡，而酸奶實(shí)際上就是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，因此其不光味道很好，而且還包含著(zhù)很多的營(yíng)養物質(zhì)，可以幫助大家提高自己的身體素質(zhì)，在日常生活當中大家可以適量的一些酸奶，那經(jīng)常喝酸奶有什么好處呢？
　　一、美容養顏
　　經(jīng)常喝酸奶可以起到很好的美容養顏的作用，因為他可以幫助大家滋潤自己的皮膚，還可以幫助大家有效的補充體內缺失的微量元素，比如說(shuō)鈣元素以及磷元素等等，如果大家在現實(shí)生活當中，因為氣血不足又或者是營(yíng)養不良等等狀況，而導致自己的面色存在著(zhù)枯黃等現象的話(huà)，那么就可以通過(guò)服用酸奶來(lái)達到很好的改善效果。
　　二、通便
　　酸奶具備著(zhù)很好的潤腸通便的功效，最主要是因為酸奶當中含有有機酸，這種有機酸，可以幫助大家有效的促進(jìn)體內胃酸的分泌，對于食物的消化具備著(zhù)很大的幫助，而且經(jīng)常性喝酸奶還有很好的潤腸作用，對于緩解大家身體所出現的便秘癥狀是非常好的。
　　三、祛痘
　　經(jīng)常喝酸奶還可以幫助大家起到很好的祛痘作用，這是因為酸奶當中含有豐富的高活性無(wú)機礦物質(zhì)以及各種微量元素和維生素，這些物質(zhì)可以幫助大家排除體內的多余毒素，有效的減少這些毒素的對痤瘡的刺激，如果大家臉上長(cháng)痘痘的話(huà)，就可以多喝一些酸奶，這樣也可以有助于痘痘的消失。
　　四、補鈣
　　經(jīng)常喝酸奶可以幫助大家有效的補充體內缺失的鈣元素，因為牛奶當中就含有很多的鈣元素，因此酸奶當中也有大量的鈣元素，但是酸奶當中的鈣元素往往會(huì )和其中的乳酸相結合，因此更容易被大家的身體消化吸收，所以大家在吃完飯以后的30分鐘到兩小時(shí)左右的時(shí)間可以適當的喝一杯酸奶，這樣對于補鈣的效果是非常好的。

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