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男人怎樣鍛煉堅持很久不射

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性生活可以促進(jìn)婚姻和家庭的和睦，尤其是對于男性來(lái)說(shuō)，這是關(guān)乎到心理方面的重要問(wèn)題，下面圍繞著(zhù)這個(gè)問(wèn)題，可從飲食方面的鍛煉，也可以體位姿勢多鍛煉，也可以通過(guò)分散注意力并注意節奏等等來(lái)緩解。

醫院的臨床表明，有這樣一部分病人，在每次做愛(ài)的時(shí)候，只要稍微插個(gè)速度快一點(diǎn)就會(huì )忍不住想射。這樣子會(huì )很影響夫婦之間的感情，為了個(gè)人和家庭和睦，有必要了解這方面的問(wèn)題，所以下面就讓我們來(lái)了解一下，男人怎樣鍛煉堅持很久不射？
　　1.飲食方面的鍛煉
　　去正規醫院檢查診斷，消除前列腺疾病，堅持每天鍛煉，增強體質(zhì)，調整好心態(tài)，多吃高蛋白質(zhì)食物?？裳娱L(cháng)射精不應期，但有一定的副作用和適應癥，應在醫生指導下服用。身體虛弱、太疲勞、睡覺(jué)時(shí)間少、緊張持久的腦力勞動(dòng)都是發(fā)病因素，應當加強身體鍛煉、增強體質(zhì)，并且注意休息。
　　2.體位姿勢多鍛煉
　　做好前戲，多撫摸增加愛(ài)液的分泌服用維生素E改善看看。另外女上位應是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿(mǎn)足的充分的運動(dòng)自由。這種體位同時(shí)會(huì )使女性把雙腿收緊，并在一起，或可以調節陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。
　　3.分散注意力并注意節奏
　　當感覺(jué)快射的時(shí)候你可以閉著(zhù)眼睛想些其他事情分散注意力。注意檢查一下自己有沒(méi)有包皮過(guò)長(cháng)，很容易導致早泄，有的話(huà)及時(shí)手術(shù)切除。平時(shí)多吃一些壯陽(yáng)補腎的食物如枸杞，大蔥，驢鞭等。在性交過(guò)程中，要把握好節奏，快慢結合，不要連續抽動(dòng)，當一有射的感覺(jué)就停下來(lái)休息，然后繼續做。興奮時(shí)試著(zhù)做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì )兒。當有射精感覺(jué)時(shí)抽出陰莖休息一下，可進(jìn)行親吻調節一下氣氛 。當射精感覺(jué)強烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射精感覺(jué)就會(huì )消失。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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