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月經(jīng)期吃什么排毒減肥

月經(jīng)期可以通過(guò)食療進(jìn)行排毒減肥，經(jīng)期可以喝些紅豆紫米粥，玫瑰花茶及時(shí)的排除排毒，達到的減肥目的。也可以吃些甜橙、香蕉、榴蓮、番石榴等等的水果進(jìn)行調理，這樣才可以更好的排除身體里的毒素，有利于輔助減肥，促進(jìn)健康。

別人說(shuō)坐月子是女性脫胎換骨的好機會(huì )，其實(shí)經(jīng)期也是女人改善體質(zhì)的好時(shí)機。月經(jīng)期間，只要了解自己的身體狀況，并且食用一些有助于經(jīng)期排淤血、排毒美容的食物，可以有效果的進(jìn)行減肥。那么，月經(jīng)期吃什么排毒減肥？
　　1.紅豆紫米粥
　　紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
　　2.玫瑰花茶
　　玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。
　　3.甜橙
　　甜橙纖維豐富，熱量低，含有天然糖，是代替正餐或甜食、蛋糕、餅干等甜點(diǎn)的最佳選擇。喜歡甜食，想減肥的人可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足對甜食的渴望。再加上甜橙富含纖維，多吃有助于排便，能減少體內積累的毒素，在月經(jīng)時(shí)能大量排出體內的毒素，月經(jīng)后立即改變身體的柔美。
　　4. 香蕉
　　香蕉低熱量，富含膳食纖維，能刺激胃蠕動(dòng)。香蕉消化吸收良好，能長(cháng)時(shí)間保持活力。假如不吃東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠低于正餐，自然也就瘦下來(lái)了。
　　5. 榴蓮
　　榴蓮聞起來(lái)很重，但卻有極高的營(yíng)養價(jià)值，榴蓮經(jīng)常被用作病人和產(chǎn)后婦女的補藥。此外，榴蓮富含淀粉，但脂肪含量低。如果可以用來(lái)代替晚餐或早餐，會(huì )有很好的減肥效果。同時(shí)，榴蓮性熱，能補血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。
　　6. 番石榴
　　番石榴熱量低，含有膳食纖維，容易讓人有飽腹感，是節食者的最佳選擇。同時(shí)，經(jīng)常喝番石榴茶可以避免體內多余的脂肪囤積，促進(jìn)人體新陳代謝，有助于減肥。

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