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經(jīng)期可以喝茶嗎

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經(jīng)期的女性是不適宜喝茶的，因為喝茶會(huì )導致身體內的鐵元素流失，這是由于茶葉中的鞣酸導致的。而且經(jīng)期喝茶，對女性的身體還有一些其它傷害，會(huì )加重便秘，降低食欲。因此不建議女性在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，最好喝白開(kāi)水代替。經(jīng)期除了不能喝茶，還有很多需要注意的事情，女性一定要多了解一些。

不少女性都會(huì )比較喜歡喝茶，因為喝茶可以培養一個(gè)人的性情，好處還是比較多的。不少女性都有喝茶的習慣，覺(jué)得這是一種享受。但是由于女性在月經(jīng)期間的特殊的生理情況，飲食也需要注意，一個(gè)良好的飲食習慣也是預防月經(jīng)不調的關(guān)鍵。那來(lái)了解下經(jīng)期可以喝茶嗎？
　　1、經(jīng)期可以喝茶嗎
　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著(zhù)血液的大量流失，鐵元素會(huì )比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì )加重鐵元素的流失量。因為在茶中，有一種化學(xué)物質(zhì)就是鞣酸，這種物質(zhì)會(huì )和食物中的鐵分子結合，這樣就會(huì )影響到我們的腸道對于鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。
　　2、經(jīng)期喝茶的危害
　　（1）加重便秘
　　由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì )伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道，加重便秘癥狀。
　　（2）導致食欲不振
　　由于茶葉中含有單寧，而單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經(jīng)期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
　　3、經(jīng)期注意事項
　　經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

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