黑枸杞一天喝兩次,一次15-20粒即可。黑枸杞營(yíng)養成分豐富,但一天最好不要超過(guò)40粒。
黑枸杞泡水喝可早晚各一次,一次放15-20粒。沖泡時(shí)應注意水溫不要太高,最好在30-50攝氏度,且應在兩個(gè)小時(shí)內飲完。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養成分,還含有豐富的黑果色素,可美容養顏、改善睡眠、增強體質(zhì)。但一天最好不要超過(guò)40粒,因為過(guò)多身體也無(wú)法吸收,反而造成浪費。
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