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習慣性便秘的治療方法

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習慣性便秘治療是有很多種的，需要養成定時(shí)排便的習慣，還需要養成吃早餐的習慣，在早晨的時(shí)候一定要多喝水，吃一些粗糧等，都是可以改善的。建議平時(shí)養成愛(ài)運動(dòng)的好習慣，可以給肚子按摩，這樣都可以增強腸胃的蠕動(dòng)能力，改善便秘有著(zhù)很大的作用。

在日常生活中，人都會(huì )因為慣性養成一些好的或者壞的生活習慣。但是一些壞的習慣也會(huì )使身體產(chǎn)生一些疾病，習慣性便秘也許會(huì )覺(jué)得很浮夸，但是卻是真實(shí)的存在，長(cháng)時(shí)間便秘食欲也會(huì )變差，是需要改善和治療的。那么習慣性便秘的治療方法有哪些？
　　1、定時(shí)排便，最好每日早晨起來(lái)在廁所蹲一會(huì )兒，有意培養早晨按時(shí)排便的習慣 。
　　2、重視早餐，早餐后，食物會(huì )引起胃和結腸發(fā)射，促使結腸產(chǎn)生強烈蠕動(dòng)，推動(dòng)排便。
　　3、早晨飲水，早晨起床后喝一杯開(kāi)水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便作用。
　　4、雜食五谷，蔬菜、谷物皮中含的纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。
　　5、有便要排，有便意時(shí)不要忍便不排，否則糞便可通過(guò)逆蠕動(dòng)返回乙狀結腸，使便意消失，久之形成便秘。
　　6、停服瀉藥。發(fā)作便秘，最好不吃瀉藥，可多吃些黑芝麻，胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便。
　　7、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，精神上要樂(lè )觀(guān)。悲觀(guān)、憂(yōu)愁易導致神經(jīng)紊亂而形成便秘。
　　8、要多運動(dòng)，散步，跑步做深呼吸運動(dòng)，按摩下腹部，打太極拳，都可以加強胃腸運動(dòng)，增加食欲，調整植物神經(jīng)，增強腹肌與肛門(mén)括約肌張力，使糞便易于排出。
　　中醫認為，便秘病位主要在大腸，與肺、脾、腎關(guān)系密切。 病因多為年老體弱、久病產(chǎn)后、素體虛弱； 或飲食勞倦、過(guò)食生冷、感受寒濕等。平民中醫制劑通常情況下頭天吃，次日排，不痛不瀉，制劑不含有番瀉葉、大黃或其它對人體有害的成分。
　　對長(cháng)期服用含番瀉葉、大黃的產(chǎn)品造成胃腸道受損的老便秘患者，具有修復和改善胃腸道的功能的作用，制劑不僅僅有潤腸通便的效果，最主要是有草本清腸的作用，它能把腸道皺褶和結腸里的宿便、陳便以及徹底清除干凈。

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