隨著(zhù)年齡越來(lái)越大，聽(tīng)力也會(huì )慢慢的下降，想要保證聽(tīng)力良好，那么就應該多吃一些含有豐富鐵元素，硒元素，維生素以及多吃一些可以補腎的食物，這樣就能夠提高聽(tīng)力，讓身體變得更加健康。
現在的人總是喜歡戴著(zhù)耳機聽(tīng)歌，或者是戴著(zhù)耳機長(cháng)時(shí)間通話(huà)，對耳朵造成的傷害也是比較大的，還有一些年紀大的人會(huì )有聽(tīng)力下降的情況，想要讓耳朵聽(tīng)力維持的比較好，那么就可以做出飲食方面的調節。那么，吃什么對聽(tīng)力好？
1、吃鐵元素食物
想要提高聽(tīng)力多吃一些含有豐富鐵元素的食物就非常不錯，能夠有效預防耳聾以及耳鳴的情況發(fā)生，像黃花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，海蜇皮，蝦皮，紫菜等鐵元素的含量都非常豐富。
2、吃鋅元素食物
想要讓聽(tīng)力變得更好，適當的多吃一些含有豐富鋅元素的食物也非常不錯，每天攝入足夠的鋅元素才能保證體內平衡，牡蠣、海參、蛋類(lèi)、堅果、粗糧、動(dòng)物肝臟里面的鋅元素含量都是非常豐富的。
3、多吃維生素食物
想要讓聽(tīng)力變得比較好，多吃一些含有豐富維生素的食物也非常不錯，這樣就可以讓身體里面的氰化酶作用變得更好，讓氧氣被更好的利用，末梢的血液循環(huán)得到改善，這樣就能達到保護耳朵效果，特別是維生素e以及維生素c非常重要，維生素d多補充一些也很好，能夠讓身體吸收更多的鈣質(zhì)，如果年紀大的人有耳鳴耳聾問(wèn)題，那么多補充維生素d就非常重要，像銀耳，蘑菇，蛋類(lèi)食物，動(dòng)物肝臟要適當的多吃一些。
4、多吃補腎食物
當出現耳朵聽(tīng)力下降的情況，應該多吃一些補腎的食物，這樣才能夠對聽(tīng)力更好，聽(tīng)力下降和腎虛有很大的關(guān)系，所以平時(shí)可以吃一些豬腎粥，花生粥以及芝麻粥，核桃粥等，都能促進(jìn)聽(tīng)力，讓聽(tīng)力功能變得更好。
上面介紹的就是對聽(tīng)力好的一些食物，想要讓聽(tīng)力變得更好，多吃上面這些食物可以達到的調節作用都非常不錯，促進(jìn)聽(tīng)力恢復的方法還有很多，平時(shí)一定要好好保護自己的耳朵，不要讓聽(tīng)力不好的問(wèn)題變得越來(lái)越嚴重。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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